体重：56.8kg 本日の走行距離：27.1km (ave.24.6km/h),DREAM medio(15min)-SFR(1.5min負荷、1.5min recovery)*7-medio(10min) 今月積算：441.6km 8月からの積算924.9kmAM3:05起床（睡眠4時間、途中2時に自然と目が覚めるが二度寝） 最近は体が慣れて来たのか…

仲間内で競馬部（会社未公認）と称して時々集まったり、POGで仮想馬主ごっこを楽しんでいる。 我々のルールではデビュー前〜3歳末の12/31（つまり東京大章典まで）の指名馬の獲得賞金が高い人が勝ち 2005年版の私の指名馬と現状は ↓

柿木孝之さん記載の記事からの引用 イタリア人選手のほとんどが練習に取り入れているほどポピュラーなトレーニング。最大心拍数の80〜82%で行なう。各メニューに移る前の準備運動的な側面もある。 スピードは気にしなくてよい レースのポジションを意識して…

体重：57.4kg 本日の走行距離：29.8km (ave.28.0km/h),DREAM medio(15min)-AT(20min)-medio(10min) 今月積算：414.5km 8月からの積算897.8km AM3:15起床（睡眠4時間） 少し予定よりも遅く起きたので、今朝の英会話勉強はパス。早速準備に。 AM4:30出発。 今…

体重：57.4kg 本日の走行距離：20.6km (ave.26.9km/h),DREAM 今月積算：384.7km 8月からの積算868.0kmAM3:15起床 昨日までの遠征でいつもと異なるびみょ〜な乳酸が。準備もはかどらないが、気力で出陣。 が、「さむ〜」アームウォーマー装着！（この秋、初め…

朝の8時から入園。15時に自家用車で帰路についた。21時半到着。 疲れた。 朝一ダッシュはかなりのトレーニングになった。 パレードはミニーの台車が止まる付近で見るのが良さそう。 娘が喜ぶ。 私は踊り子の姉さんが綺麗で喜ぶ。 明朝は自転車朝錬をしたい。…

しかも強風噂の新アトラクション、タワーオブテラー。午後になると待ちは200分。乗るなら朝一でファストパスを確保するしかなさそう。

MISSION COMPLETED おそるべし、6時半から並んでるよ。思えば去年の今頃は、モリゾーで並んでいたな。TDLでPSPをする娘 パレードが始まるとさすがに夢中。やはりここには子供を引き付ける何かが有るのだろう

待ち時間を利用して隣の電機量販店へ。 買ったのはLocoRoco(ロコロコ)出版社/メーカー: ソニー・コンピュータエンタテインメント発売日: 2006/07/13メディア: Video Game クリック: 70回この商品を含むブログ (83件) を見る今夜から出発の”夢と魔法のなんと…

雨模様の中で運動会開始。午前中に雨が降り出した。小雨だけど。子供も先生は大変だ〜。 何とか天気も持ち直し、14時に終了。

旅行予定の為、次回の練習は9/20。自転車乗りたいな。 と思っていたら、娘の運動会終了後、旅行への出発は今夜の夜中2時頃に決定。 昼寝もしたし、これならと思い、夕方、例の無負荷ローラーを持ち出した。 ルンルン気分で開始。MP playerからはお気に入りの…

体重：56.6kg 本日の走行距離：29.5km (ave.26.9km/h),DREAM 今月積算：364.1km 8月からの積算847.4km AM3:15起床（睡眠5時間） 昨日組み立てた週間スケジュールに従えば、今日は「SFR」の日 しかし、昨日の飲みの余韻（つまり若干の二日酔い）があり、medio…

新旧課長との飲み。 美味！店長の許可が貰えず、店名は残念ながら明かせません。 有名な焼酎「魔王」も飲めました。

体重：56.6kg 本日の走行距離：38.8km (ave.37.5km/h),DREAM up-medio?(15min)*2-down 今月積算：334.6km 8月からの積算817.9km （無負荷なので平均速度は参考記録） 今日はどうしても自転車に乗りたかった。なぜなら、昨日は乗っていないから。 今週は会社…

効能：呼吸筋強化（らしい） 2005年秋のファンライドで紹介されていた品。運動時「ゼーゼー」と息をしていたのが、「セーセー」となるイメージだそうだ。 HPを見ると効果が出た人もあるらしい。 私も購入し使用していたが、今では訳有って使用禁止となった。…

体重：57.4kg（最近、減ってない。）AM4:00起床 外は雨だったのでもう一度寝た。 AM5:00起床（合計睡眠5.5時間）気付けば秋雨前線らしきものが日本の上に。当分、雨みたい。 秋ですね〜。 あっという間に冬になるんでしょう。

いつも、 「とりゃ〜」とか「くぅ」とか言っているようでは芸がないので、ちょっと真面目な日記を。最近の朝錬で確実に体力は着いてきたと思うのだが、このままでは非効率的で、練習方法にも変化が無いのでマンネリ化してきそう。これを改善する為に、どの様…

効能：朝錬、夜連でのサイクルメーターの確認を容易にする。車からの視認性向上。本当はブルペ用に準備したのだが、意外にも朝錬で効果を発揮 ポイントはライトとマウント部の結合部が可動式になっていること。（これが大きい） 私はヘルメットに取り付け、…

体重：57.6kg 本日の走行距離：38.8km (ave.27.5km/h),DREAM,medio走+α 今月積算：305.4km 8月からの積算788.7kmAM3:15起床（睡眠5時間） 隊長と待ち合わせいつものコースでトレーニング 私は右足首外側の筋肉に若干の張りを感じ、「今日は軽めの負荷にしま…

毎年、娘の運動会（秋）と学芸会（冬）にはわたしと妻の両親が一同に押しかける。 前泊、娘の応援、どこかの温泉で一泊のお決まりコース 湯ノ山数回、今年の年初は内海。 昼神温泉の存在に今日気づき、予約を試みるも流石に満室。もみじの季節だからね〜 内…

昨夜は宿直。一緒に宿直をしたのが伊勢のサイクリスト、M谷 大師匠。MSのHろせ師しょーの上司でもあり、わたしにカンパの道を教えてくれたお方。 案の定、自転車談義に花が咲いた。楽しい宿直だった。 シューマッハの引退会見を見ていたので寝不足。昼間の会…

1周目 ウォーミングアップから次第にペースアップ。30km/hオーバーで進む。 精鋭部隊は前方でローテ。わたしは後ろで体力温存。（まぁ、私の技術/能力を考えると妥当な所） 2周目 ペースが更に上がる。ここで、わたしの心拍は、、 なんと、140〜150弱！ 「楽…