来年の目標は 年間走行距離 12,000km ジロ金参加、白馬合宿で千切れない シマノ鈴鹿、一桁入着 そういえば、強くなる人は常に高い目標を持っていたなぁ。えーすもウィダー鈴鹿が終わると「来年は表彰台」、沖縄が終わると「来年は10位以内」と言っていたし、…

あっという間でした。いろいろな経験が出来た良い年だったと思います。一番の思い出はやっぱりウィダー鈴鹿 8時間エンデューロ チーム戦の6位入賞。初めての入賞だったのですが、それよりもチームの素晴らしさ、一体感の素晴らしさを感じることが出来きまし…

装備：タイツ、厚手の半袖シャツ、ジャージ(秋用)、冬靴下、軍手 体重:未計測kg 外気温：3℃（6時）、天候：晴 本日の走行距離：45.0km、ave. 30.0km/h、C40HP+F6r 出力：max 518W, ave 166W, moving time 1:35 TSS:114.5 intensity factor:0.894 今月積算：1…

家庭とのバランスを考えて、ローラーにすることにしました。 ノルマ、こなせるかなぁ。。。

前職場の納会に参加させてもらいました。 納会終了後、自社からの出向の方（つまり、以前の大親分と中親分）＋今の同僚と私で二次会。 二次会では終始落車。いつものことです。 復帰後、駅に向う途中で、なんだか勢いで雀荘に行くことに。言ったのは、大親分…

あと79km走れば、走行距離が人生初の年間10,000km。 ラストチャンスは12/30。 行けるかなぁ〜。 問題は掃除など、家族との調整。 ローラーだと、3時間弱相当か。う〜ん。 どうするかは前日までに考えよう。

今日もリアのロー側の三つ（21T、23T、25T）の調子が最悪でした。 このどれかにギアを入れてトルクをかけるとギアがズリッって滑る、というか外れて空回りしてしまいます。 見た感じではギアが磨耗していることは無さそうだし、ついこの前（ホイールを補修す…

今日、えーすから「隊長、脚太くなりました？」って言われました。 先日、コナ兄さんからも「ハムが太くなった」って言われましたし、嬉し〜。 でも、早い人の足って、太いというより無駄の無い脚というか、細くてスラ〜ッとしているんですよね。コンタとか…

梶ヶ谷（7:10）→多摩川側道→中原街道→環七→大井ふ頭（8時頃）→大井周回→環七→中原街道→自宅（12時過ぎ）装備：タイツ、ヒートテックの長袖シャツ、ジャージ(Asoss wind Block)、ウィンドブレーカー（大井では脱いだ）、冬靴下、CHIBAの秋グローブ、イヤーバ…

装備：厚手のシャツ、秋用長袖ジャージ、長タイツ、冬靴下、シューズカバー、軍手 体重:未計測kg 外気温：3℃（6時）、天候：晴 本日の走行距離：45km、ave. 30km/h、595+F6r 出力：max 519W, ave 166W, moving time 1:30 TSS:112.1 intensity factor:0.879 …

夕方、よし君一家が我が家に来てくださいました。 こちらから何も言わないのに足を運んでくださる、もしくはこちらから何も言わないのに招待してくださるのはとても嬉しいです。 夕食を一緒に。 シャルドネのワインを二本飲んで、、、、途中でやっぱり落車。…

クリスマスにホールケーキを買うのはバカバカしいので、最近の我が家は手作りケーキかショートケーキアソート。 今年はかみさん、娘が多忙だったらしかったので、ショートケーキになりました。 半休を使って買いに行こうと思っていたのですが、同僚が頑張っ…

昨夜のこと、 （どうのこうの言っても、やっぱり11のギアを一度は使ってみてもいいでしょ。）と思い、スプロケを買うことにしました。 10speedは今更なののですが、11speedにするお金は無いですし。 少し考えて、用途限定で11-21でもいいのかな、やはり保険…

わたしの実家からはGODIVAのチョコが。これは娘とかみさんへ。

かみさんの実家からは霜降りのお肉が。。 早速焼肉。美味。その辺の焼肉屋よりも遥かに美味い。こりゃまた嬉〜。 一人で500g位、食べてしまいました。

友人から届きました。嬉〜。この友人の腕前は確かのなので、凄く楽しみです。有難う。感謝。 数日、我慢できるかなぁ、、

裏庭で三本ローラー2回 装備：厚手のシャツ、秋用長袖ジャージ、長タイツ、冬靴下、シューズカバー、軍手 （途中でジャージを脱いだ） 体重:未計測kg 外気温：-℃（6時）、天候：晴 本日の走行距離：42.5km、ave. 30km/h、595+F6r 出力：max 300W, ave 175W, …

同僚が、「昨日の肉の串、2〜3cm角の肉が3個付いていた串、あれ一本、4700円だったそうですよ」 4700円？2〜3cm角の肉3個で？？ 二度と行かんぞ。 でも、私は赤出汁1杯とこんにゃくとアスパラしか食べていなかった。罪は軽い（と信じる）。

忘年会でした。 二次会でゴルフバーに行こうということになり、ホッとペッパーで1時間4000円→2000円クーポンなんてあるものだから、そっこーで電話したら、やっぱり満席。1時間後にならないと空かないということで、う〜んんん、同僚が銀座西洋ホテルのバー…

う〜ん、コンパクトの意味はなんなんだろう。 登りでコンパクトの軽いギアを踏んでいるようだと、みんなからどんどん離されてしまって全く勝負にならない。 かといって、ノーマルクランクを扱えるのか、、タダでさえ登りが遅いのに・・・ でも、最近は閣下や…

銀座8丁目だったと思う。 この店が。。。

眠い。

梶ヶ谷（7:00）→多摩川側道→田園調布→池上通り→環七→大井ふ頭（8時頃）→大井周回→第一京浜（7-11で補給）→日吉→自宅（12時過ぎ） 装備：タイツ、ヒートテックの長袖シャツ、ジャージ(Asoss intermediate)、ウィンドブレーカー、冬靴下、秋グローブ、イヤーバ…

タリーズでお話。 Max Speed AOBA案は却下。閣下、御意に従います。

青葉（7:00）→鶴川→橋本→小倉橋（8時過ぎ）→厚木→246→海老名のサンクスでトイレ→青葉（9時半）→あざみ野のタリーズでコーヒー→ベッカライ徳太郎でパン購入→帰宅（11時） 装備：タイツ、厚手のシャツ、ヒートテックの長袖シャツ、ジャージ、ウィンドブレーカ…