4時に起きてワールドカップ サッカー、ドイツ戦を見ながらのんびりと。エクストラタイムでのゴールは美しかった。ご飯も2膳くらい食べて、カーボローディングもバッチリでさぁ、行こうと思ったら、外は雨。二度寝となりました。いっぱい食べて寝るという相撲…

木里兄さんとつっちーと 途中で木里兄さんと打ち合う。なんとなくチャリのポジションが良くなってきた Entire workout (102 watts): Duration: 6:45:40 (9:17:16) Work: 2487 kJ TSS: 279.1 (intensity factor 0.663) Norm Power: 156 VI: 1.53 Pw:HR: 22.59…

鍋さん、木里兄さん、つっちーと表足柄に 昨日の疲れが足に来ている 表足柄では全く踏めず。 Entire workout (108 watts): Duration: 6:51:19 (9:41:06) Work: 2671 kJ TSS: 244.2 (intensity factor 0.626) Norm Power: 148 VI: 1.36 Pw:HR: 23.85% Pa:HR: …

きのり兄さんと練習 今日は葉山の南葉亭でスープカレーを食べに行くことに 8時頃に出発して、10時前に南葉亭前を通過。11時開店なので充麦さんまで足を延ばして11時前に南葉亭に到着 スープカレーは肉セットを選択。鶏もものから揚げが付いてきてお得。 辛さ…