装置が不調でまた試運転工程がズレてしまった。なんなんだー、もう。 夜、帰宅後に悔しいのでローラー。15min アップ 3min All-out FTP120% 20min SST FTP90% 7*10sec Burst Full 5min RI 5*300m Sprint FTP目一杯 cooldown Entire workout (132 watts): Dur…

まだ早いそうだ。震災前は今が本当の旬だったのだけどなぁ。。いつもの刺身。 いちめ鯛の刺身。初めて食べた。油が乗っていて甘いー さんまの刺身 このお店の秋刀魚は焼いても一味違う。新鮮だから内臓が甘いの。美味い。

宿直なので、会社に軟禁 提督からの宿題を片付ける。

20min アップ 55min 50〜60rpmの重めのギアでSST Lap 2 (0:54:48.42): Duration: 55:29 Work: 544 kJ TSS: 53.8 (intensity factor 0.763) Norm Power: 168 VI: 1.03 Pw:HR: n/a Pa:HR: n/a Distance: 22.173 km Elevation Gain: 0 m Elevation Loss: 0 m Gr…

参謀、本社に行っちゃったね。 何回も言うけど、参謀は何処に行っても頑張れるし、成果が出せる男だから心配はない。 本当に出来る男だった。年齢を超えた考え方、仕事振り、本当に目を見張るものが有ったよ。 私は、いつも、参謀にかっこ悪い姿を見せないよ…

参謀の送別会 ＠栄太郎 初物のさんま 四日市名物（らしい） とんてき とこぶし、これは美味いよ 某チャンプの鉱物、ポテチ。一枚だけ、とチョコッと摘むと、もうやめられない止まらない。 長官（部長）のスピーチを載せたいのだけど、うーん、SNSガイドライ…

ラスト2ハロンからのごぼう抜き。久々に震えた。この馬は楽しみだ。 怪我に気を付けて下さいよ。

練習不足なので、少しでも練習せねばと、ローラー。 20minアップ 40min SST 50rpm Entire workout (148 watts): Duration: 1:06:34 Work: 590 kJ TSS: 60.2 (intensity factor 0.739) Norm Power: 163 VI: 1.1 Pw:HR: n/a Pa:HR: n/a Distance: 25.628 km El…

日直なのでシマノ鈴鹿の応援にも行けず、残念。 日直が終わった後、沖縄に備えて、デミオを見に行った。あれこれ店員とおしゃべり。 沖縄もFITにすることにした。 CX-5を試乗。 なかなかいい。加速が予想外にすごく良いし、アイドリングストップのアクティブ…

今年は当初は仕事（試運転）の予定だったが、前々日に急遽予定外で試運転日程が変更。土曜日だけ空きが出来たのでシマノ鈴鹿の応援に。 去年は23時半に場所取りで出発したけど、今年は場所取りの予定もなく、3時頃起床の4時過ぎ出発、5時過ぎにサーキットに…

出社通勤時、自宅付近の四日市は雨が降っていなかった。 チャリで出発したら、途中の塩浜手前でかつて経験のない程の豪雨。 ミニベロのタイヤの1/3位が水に浸かっていた。水たまりではなく、小川の中を走っているよう。 当然、靴下も何もかも使い物にならな…

夕食。中津川のB級グルメ、とりトマ丼 今日はお初の○○○ハウスに挑戦。 しかし、この店、失敗した。 鶏肉数点、ごはん、とりトマ丼を頼んだら、ごはんが一番に出てきて、おかずが出てこない。 おかずを待っていたらごはんが冷めてしまって、出てきたとりトマ…

宿（8時出発）→彩菜館でとうもろこしを調達→練習開始（9時）→九蔵峠→才児峠→上松でTT練→川合商店で昼食（12時頃〜13時半頃）→地蔵峠→九蔵峠→練習終了（15時頃）→やまゆり荘→中津川で食事をして帰宅（22時）Entire workout (129 watts): Duration: 4:18:33 (6…

自宅（4:40）→（車で移動）→テツさん宅（5:00）→（名二環経由）→開田（8時半頃） 装備：夏用インナー、夏ジャージ上下、夏用アームウォーマー、ソックス、指切りグローブ、595+R-sys 本日の走行距離：127km、獲得高度：2200mEntire workout (124 watts): Dur…

かみさんと娘達を広島に送って、かみさんたちは新幹線で横浜に。私は車で四日市に移動。 呉（6時半）→広島（7時半前）→四日市（13時過ぎ） 途中のPAで見つけた卵。いくらなんでも高すぎだと思う。

呉に家族全員で移動 母の手料理 鮎寿司ってものを始めてみた。シャリがおからだった。

かみさんの実家はボダコリのリンちゃん（♀）がいるので、飽きることが無いのです。 家族全員、リンちゃんに夢中。特に次女。一日中遊んでいます。 他の人の所にリンちゃんが行くと次女は悔しがるのです。わたしから見るとどちらも可愛いのですけど。 リンち…

広島駅でかみさんと娘と合流して、原爆資料館経由でかみさんの実家に移動。 何回行っても、原爆資料館に行くと涙が出そうになる。

実家での朝食 実家での昼食 間食 間食後のデザート 夕食 間食の千福。本当はこの梅酒を買いに行くつもりだった。 日本酒で紀州梅を漬け込んだ梅酒。安い方（1000円弱）と高い方（2100円）のがあって、果肉が沢山入っているのが後者。 今回は後者を買いにいっ…

仕事中、他部署の課長が休暇前のメールを配信。そのメールに次のことが書いてあった。 「8/12〜8/14に夏季休暇（一回目）を頂きます。次回、8/26〜8/28に二回目の夏季休暇を頂きます」 この私がこの機を逃すはずはなく、すかさず全員に返信。 「私も8/12〜8/…