向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

上野原往復

木里兄さんとつっちーと

途中で木里兄さんと打ち合う。なんとなくチャリのポジションが良くなってきた

Entire workout (102 watts):
Duration: 6:45:40 (9:17:16)
Work: 2487 kJ
TSS: 279.1 (intensity factor 0.663)
Norm Power: 156
VI: 1.53
Pw:HR: 22.59%
Pa:HR: 4.79%
Distance: 159.104 km
Min Max Avg
Power: 0 653 102 watts
Heart Rate: 0 188 133 bpm
Cadence: 20 119 70 rpm
Speed: 0 59.8 23.6 kph
Pace 1:00 0:00 2:33 min/km
Crank Torque: 0 79.6 14.4 N-m