効能：学業成就（効能がまだ不明確なので★3つ）今年の年初、伊勢神宮初詣で購入した品。 娘が欲しがった。私もこれで娘の学業が成就するならと購入。（勉強しなきゃ、成就しねぇよ。娘よ） 今日の競馬はこの鉛筆でマーキング。 当たる気がした。 でも当たら…

本日の成績：投票\600 回収\0 (回収率0%） 今年積算：投票\70,900 回収\60,430 (回収率85.2%) 11R ｾﾝﾄｳﾙS(G2) 投資：18軸-02,04,06,10,12,14 馬連6点 結果：18-11-12 18番ｽｲｰﾌﾟﾄｳｼｮｳといい、ｱﾄﾞﾏｲﾔﾑｰﾝといい、ｴﾝﾄﾞｽｨｰﾌﾟ産駒は距離の融通が効くんだろうな。 ｽ…

体重：57.8kg 本日の走行距離：84.2km (ave.32.2km/h),C40HP AT走 今月積算：266.6km 8月からの積算749.9km AM5:30起床（睡眠5.5時間） 今日はメンバーに入れさせてもらっているチーム（MaxSpeed97）の練習日。 ゆっくりと準備し、出発。朝錬の効果も確かめ…

帰宅後、メールを開くと一通のメールが。 チームのY田さんからだ。 Y田さんは今回、ウイダーの申し込みをお願いした。MS97 Bチーム（Y田さん、K隊長、岩DHIさん、Hろせさん、私）でエントリーした。 申し込みが完了したとのこと。メールの内容（抜粋）は ↓

午後からY岡家でBBQ いつもながら、Y岡家の準備には頭が下がる。美味しかったです。 ←ホレホレ、ピーマンは切らないで丸焼き 十分堪能した後、途中で合流された某リーダーが 「ラーメンが食べたい！」 次いでとある奥様も「行きたい！」、とどめが我が長女も…

本日の成績：投票\900 回収\0 (回収率0%） 今年積算：投票\70,300 回収\60,430 (回収率86.0%) 最近、一部の方（田舎部長殿）から 「競馬ネタがねぇじゃねぇか」（部長） ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ ｺﾗｰ とのご指摘がありました。 「いや、そのですね、、、あのですね、わた…

体重：57.0kg 本日の走行距離：52.2km (ave.24.5km/h),DREAM interval走:40sec(Recovery 80sec)×6 今月積算：182.4km 8月からの積算665.7km AM 3:00起床（睡眠5時間） ああだこうだで4:30出発、新聞受けの新聞にビニールが掛けてある、あれ？雨降ったんだ。 …

yoshiさんから教わったコンコーニテストの方法とは ↓

体重：56.0kg（最軽量記録更新）(＾0^*ｵｯﾎﾎ 今月積算：130.2km 8月からの積算613.5kmAM3:20起床（睡眠5時間） コンコーニテストをしようと思い、マンションの踊り場に3本ローラーを持ち出し、軽くアップ。 さて、始めるかと思い、低速からスタートすると 「…

弱点を発見&克服プログラム その0 体力測定がなければ始まらないむか〜しのサイスポの載っていた記事からの抜粋 横浜市スポーツ医科学センターは体力測定してアドバイスしてくれる横浜国立競技場内、スポーツ医科学センターのスポーツプログラムサービスは一…

体重：57.6kg（昨夜の飲みがこたえた）携帯からいつもの ♪♪〜（Mozart;ｱｲﾈｸﾗｲﾈﾅﾊﾄﾑｼﾞｰｸ）〜♪♪ あれ、今日は土曜日なのに・・・・ (*+_+)ﾉ･･･ﾈ･･ﾈﾑｩ･････ﾑﾆｬﾑﾆｬ 「木曜でした！！」 (ﾉﾟοﾟ)ﾉ （飲みの翌日はときどき土曜日と勘違いしてしまう） AM5:20起床 バ…

夜は仕事仲間とのみ。場所は「ヒ・ミ・ツ」（書きたいのだけど、店主の了解を貰っていないから）。 この店、地元で一番の刺身を提供してくれる店だと思う。どんな高級店よりも刺身が美味しい。価格もリーゾナブル。 全国レベルで比較してもわたしが経験した…

体重：56.4kg 本日の走行距離：23.6km (ave.26.8km/h),DREAM medio 15min×3 今月積算：130.2km 8月からの積算613.5kmAM3:20起床（睡眠5時間） 今日は四日市大学コースでmedioを試した。 medioでは次の点に注意した。 ・心拍は最大心拍の70〜80%（私の最大心…

これ最高！(´ー`)σ サイスポ9月号に載っていた「筋肉マウス」 一言で言えば、”なんちゃってCOMPEX" だけど\6000円弱でリーズナブルな価格。なんちゃってにしても機能は十分。 満足な一品。★★★★★（5つ星）級。 ヽ(=´▽`=)ﾉ ユーザーレポートはこちら ↓

体重：57.0kg 本日の走行距離：38.6km (ave.28.1km/h),DREAM 今月積算：106.6km 8月からの積算589.9kmAM3:00起床 準備してK隊長との集合場所にしゅっぱ〜つ、と思いきや、ボトルを忘れて慌てて帰る。 少々遅れた。4:40合流後、練習開始 （1周目） アップ後、…

体重：58.0kg 本日の走行距離：39.9km (ave.28.8km/h),DREAM 今月積算：68.0km 8月からの積算551.3kmAM3:00起床（睡眠6時間） 昨日の水中ウォーキングと十分な睡眠の効果か、すこぶる調子が良い。 「こりゃぁ、今日はいけるのぅ」と意気込んで 4:15四日市大…

KAGOMEの野菜ジュースは我が家で常備品。 緑、赤に続いて紫がある事を発見。紫芋、紫人参等が含まれている。早速飲んでみた。 「グレープジュースの味がした。」美味しかった。 でも私が一番好きなのはペットボトル入りの”野菜ジュース無塩”です。 明朝の予…

昨日のダメージで結局、昼前まで寝ていた。 午後から鈴鹿サーキットのプールに。 水中ウォーキングと温水小プールで疲れをほぐした。

昨日のコンサートは想像していたよりおもしろかった。 が、車の往路運転⇒「私に100のダメージ」 コンサート中の姿勢（私が椅子に座り、私の大腿部の上に次女が立つ。人間サボテンの改良形）⇒「私に500のダメージ」 コンサート後、車の復路運転、就寝は夜中の…

今日は妻と子供のお供でTubeのコンサートへ行く。（私のmissionは車の運転） （俺、コンサートでの乗りは良くないんだよな〜。） 実はわたしはTubeよりもMozartの方が好き。（周りの人は意外だと必ず言う） 新婚旅行もMozartの墓参りをした。ウィーンで国立…

体重：57.6kg 本日の走行距離：56.7km (ave.28.1km/h),C40HP 今月積算：28.1km 8月からの積算511.4kmAM4:00起床（睡眠4時間） 眠い、が、水沢アジア選手権コースに向けて出動。 スポーツランド到着後、 スポーツランド⇒リサーチパーク⇒浄水場前の坂⇒もみじ谷…

明日は朝9:00前から所用。2日連続の休暇はまずいので、AM4:00起床でアジア選手権コースを1〜2周はしたい。

AM 2:50頃、今日も自然と目が覚めた。習慣化してきたのであればいいけど、ただ眠りが浅いのであればちょっと厄介。一瞬、朝錬しようかと思ったが直ぐに眠りについた。 AM 5:30 起床 （睡眠5時間）今日は午後から会社の組合活動 終了後に飲みに。3次会のスナ…