向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

四日市大学1周:medio(15min)*2 20.6km (ave.26.9km/h)

体重:57.4kg
本日の走行距離:20.6km (ave.26.9km/h),DREAM
今月積算:384.7km 8月からの積算868.0km

AM3:15起床
昨日までの遠征でいつもと異なるびみょ〜な乳酸が。準備もはかどらないが、気力で出陣。
が、

「さむ〜」

アームウォーマー装着!(この秋、初めて)
久々の練習(4日ぶり)
日の出までの気温と一緒で、わたしの心拍、回転も上がらない。
高校時代に長距離をやっていた友人が「3日練習をしなければ、元の状態に戻すのに1週間かかる」と言っていたがあながち嘘では無さそう。
これからウイダーまでの土日は所用でまともな練習が出来ない。平日の朝錬でなんとかしなければ。。。。

明朝の予定

練習するつもりだが、今日は課の歓送迎会(元課長がオランダに転勤)。
ちょっぴり不安。