向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

2006-09-12から1日間の記事一覧

練習プログラムの見直し(その1)

いつも、 「とりゃ〜」とか「くぅ」とか言っているようでは芸がないので、ちょっと真面目な日記を。最近の朝錬で確実に体力は着いてきたと思うのだが、このままでは非効率的で、練習方法にも変化が無いのでマンネリ化してきそう。これを改善する為に、どの様…

CAT EYE 小型LEDライト(型式不明)★★★★★

効能:朝錬、夜連でのサイクルメーターの確認を容易にする。車からの視認性向上。本当はブルペ用に準備したのだが、意外にも朝錬で効果を発揮 ポイントはライトとマウント部の結合部が可動式になっていること。(これが大きい) 私はヘルメットに取り付け、…

隊長コース2周 38.8km (ave.27.5km/h)

体重:57.6kg 本日の走行距離:38.8km (ave.27.5km/h),DREAM,medio走+α 今月積算:305.4km 8月からの積算788.7kmAM3:15起床(睡眠5時間) 隊長と待ち合わせいつものコースでトレーニング 私は右足首外側の筋肉に若干の張りを感じ、「今日は軽めの負荷にしま…

練習プログラムの見直し