2006-09-22から1日間の記事一覧
書く順番は後ろの方になったけど、実は一番の悩み。(これが原因でもしかして2時に目が覚めた?) 昨夜、家に帰ってクレジットの引き落とし明細を見ると、月末の引き落とし額は 「ばぅ、30万円!?」 ガ━━(゚Д゚;)━━ン! 車検代(2台分)をクレジット決済にし…
これはわたしが常に考えている事。 スポーツの上級者は周りから見ていてかっこいい。つまり無駄が無い。運動効率が良い。 仕事でも美しい報告書は分かりやすい、美しい装置は性能が良い。 数ある自転車のトレーニング指南書、インターネットを見てもフォーム…
柿木孝之さん記載の記事からの引用 SFR 脚専用のパワートレーニング。6〜8%程の坂で40回転という低回転で上半身を使わずに脚だけの力で上るトレーニング。脚力アップに効果的。 手はハンドルに乗せるだけ、上半身は使わずにとにかく脚だけで走る。 上級者の…
体重:56.8kg 本日の走行距離:27.1km (ave.24.6km/h),DREAM medio(15min)-SFR(1.5min負荷、1.5min recovery)*7-medio(10min) 今月積算:441.6km 8月からの積算924.9kmAM3:05起床(睡眠4時間、途中2時に自然と目が覚めるが二度寝) 最近は体が慣れて来たのか…