体重:58.2kg（おっ、減ってきた） 外気温：20℃（6時）；晴れ 本日の走行距離：133.1km (ave. 26.9km/h),595 今月積算：545.6km、今年積算：3553.0km 4:20時起床（睡眠：6.5時間）、5:30出発 今日、遅刻するとえらいことなので、昨夜は22時に就寝。 朝、変な…

体重:58.5kg 外気温：20℃（6時）；曇り 本日の走行距離：78.3km (ave. 26.1km/h),595 今月積算：412.5km、今年積算：3419.9km 4:10時起床（睡眠：4.5時間）、5:15出発 今日は曇りだから？5時過ぎでも薄暗い。街灯も車のライトも点灯している。秋だ。 5時半に…

長女が自分で梨を剥けるようになっていた。昨日が初で今日が二日目らしい。 とっても上手。 でも、、、 なんだ？あの白いゴム手袋は！？（写真参照） 手術師か！？

体重:59.0kg 外気温：20℃（6時）；晴れ 本日の走行距離：62.0km (ave. ??km/h),595+C40HP 今月積算：334.2km、今年積算：3341.6km 7:00時起床（睡眠：6時間）、8:10出発 昨夜は深残の余波で就寝が遅れたので、朝はゆっくりと起床。今日は有給。 娘達の登校を…

体重:未計測 外気温：20℃（6時）；晴れ（肌寒い。アームウォーマーがあった方が良かった） 本日の走行距離：12.0km (ave. 20.0km/h),595 今月積算：272.2km、今年積算：3279.6km 4:40時起床（睡眠：5時間）、5:10出発 瞬発力、スプリント力をつけようとSFR実…

会社の宴会。キリンビアビレッジでBBQ。食べ放題の飲み放題。 でもモヤシばかり食べていたような気が・・・・

6:45起床（睡眠6時間）、出発7:05分 本当は朝練でAT走をする予定だったのに・・・ 目覚まし2発を見事にクリア。 気づけば会社に出発する15分前。これはまずい！ ここからダッシュ。朝食を口に詰め込み、歯磨き→髭剃り→減量とスムーズに済ませ、起床から20分…

通勤途中に珍しく家から携帯に電話が掛かってきた。 電話に出ると次女が 「う゛わ゛〜ん」と泣いていた。 何事かと思って聞いてみると 「朝顔の種が無い〜、お父さん捨てた？」 との事だった。電話の向こうの次女はもう、狂乱状態。 もちろん、捨ててない。 …

体重:59.3kg 外気温：23℃（6時）；晴れ 本日の走行距離：15.0km (ave. 20.0km/h SFRだから速度は遅くても気にしない),595 今月積算：260.2km、今年積算：3267.6km 4:30時起床（睡眠：5.5時間）、5:10出発 パワーアップ目的でSFR。近所の約300〜400m程度の緩…

帰宅後、娘の部屋が散らかっているのでイライラとしてしまった。 そんな状況で「物が無い〜」と泣き出すものだから、「普段、あれほど片付けなさい。大事な物は机の引き出しとか棚にのけておきなさい（＝別の場所にしまっておきなさい）と言っているだろ、※□…

体重:59.4kg（2日連続で乗ったのに、全然減っていない） 練習は無し。今日は休養。朝からケツ筋が痛い。 朝の通勤時に階段を上るのがきつかった。 夕方頃には回復。通常に戻っていた。 帰宅途中に足を伸ばしていきつけの自転車屋に行った。 店長さんといろい…

馬券は買わず。見ただけ。 POG指名馬のクロフォードを応援していたのだが、3着。レース間隔が空いていたのと、入れ込んでいたのが原因か？ 4角明けでは直線沈むのかと思いきや、最後に差し返して3着なのでまだ見捨ててはいけない。まだまだ応援しよう。本当…

実は我が家のパソコンは2001年に購入したパソコンで非常に古い。ここまで粘って仕事をしているのだから考えようによっては非常に感心。しかし、古いから性能も低い。 CドライブとDドライブの容量がそれぞれ、16GB、60GB。今となっては小容量。しかもCがメイ…

自転車を上から見て、腰の左右を結ぶ線が自転車のトップチューブと垂直にすること。 当然で誰もが気にしていることだと思うけど、この角度が垂直でなければペダリングも安定しないし、力が自転車にスムーズに伝わらない。 今日はこの角度を気をつけてペダリ…

体重:59.3kg 外気温：22℃（6時）；晴れ（昨日と違って暑い） 本日の走行距離：130.4km (ave. 24.6km/h),595 今月積算：245.2km、今年積算：3252.6km 4:30時起床（睡眠：5.5時間）、5:40出発 朝、意外にも昨日の疲れが残っていて疲労感があった。 6時にいつも…

馬券は買わず。見ただけ。 武のダノンパッションが強いと思ったんだけど、札幌であの位置取り（スタート後、最後尾から2頭目）は良くなかったんじゃないの？ サンディエゴシチーは次も買わねば。「負けていない馬は負けるまで買え！」って言うので。

この界隈で一番お気に入りのパン屋。どのパンも美味しいが、わたしの好みはフランスパン。 店頭に無いので尋ねたら「15分後に焼きあがります」と店員。 すかさず「待ちます！」と答えて店頭で待った。 待っていたときにミルククリームパンを求める人が多かっ…

前回と変わらず。

体重:未計測 外気温：21℃（6時）；晴れ（肌寒い） 本日の走行距離：114.8km (ave. 24.0km/h),595 今月積算：114.8km、今年積算：3122.2km 4:10時起床（睡眠：5時間）、5:10出発 朝、肌寒い。アームウォーマーは何とか要らない程度。 5時半に青葉区役所前で青…

虫歯治療の為に通院。先週からの続き。 右の上顎、奥から2本目の奥歯を治療。 かなり深い。神経は一部死んでいる。昔、はめ込んだ金属の裏側が虫歯になっていたもの。 アクティブチェックなんぞをしなければいけない始末。 神経は生きていた。 治療に30分以…

新宿 老辺餃子館で、自転車大先生の方々との飲み会。 みなさん、流石のつわもの揃い。日頃の練習量が凄いためか食事の量も凄い。だけど体は細い。 しっかりと練習してしっかりと食べる！これが強さの秘訣か！！ みなさん、いろいろと練習時間の確保に工夫さ…

朝、7時過ぎに自宅を出発。8時半前にTDLの駐車場に入った。 9月の第1週は空いていた記憶があるのだが、今日はそこそこの人。でも、新アトラクションのモンスターズインクのスタンバイ待ち時間が30〜70分だったから、それでも空いていた方なのだろう。 マウン…