体重:未計測 外気温：20℃（6時）；晴れ（肌寒い。アームウォーマーがあった方が良かった） 本日の走行距離：12.0km (ave. 20.0km/h),595 今月積算：272.2km、今年積算：3279.6km 4:40時起床（睡眠：5時間）、5:10出発 瞬発力、スプリント力をつけようとSFR実…