朝練：SFR8本

体重:59.3kg
外気温：23℃（6時）；晴れ
本日の走行距離：15.0km (ave. 20.0km/h SFRだから速度は遅くても気にしない),595
今月積算：260.2km、今年積算：3267.6km
4:30時起床（睡眠：5.5時間）、5:10出発

パワーアップ目的でSFR。近所の約300〜400m程度の緩い上り坂で8本。
重めのギアでケイデンスは40rpm付近を維持。