体重:58.1kg 外気温：1℃（走行開始時）、天候：晴 本日の走行距離：154.9km、ave. 27.0km/h、595 今月積算：664.7km、今年積算：6620.7km 3:40起床（睡眠：4.5時間）、7:00練習開始 なんとか家族の了承も得られ、 5時過ぎに青葉兄さんをピックアップ、6時に…

まずはお礼から。今日、p-kariさんからみかんと柿を頂きました。 とても美味しいみかんです。自転車練習後に食べると疲れが飛んで行きます。 みかんeaterのわたくしにとってこの上ない贈り物です。 p-kariさん有難うございました。喜んでいただきます。 お礼…

午後からは通っているスポーツリハビリに行きました。 午前中の練習中、負荷を掛けると膝の両側に張りがありました。負荷を下げると消えるので筋力不足かなと思っていました。一応、先生に伝えたところ、先生曰く、 「それは脚の付け根（腰の直ぐ下、お尻の…

体重:58.5kg 外気温：7℃（走行時）、天候：晴 本日の走行距離：46.6km、ave. 23.3km/h、595 今月積算：509.8km、今年積算：6465.8km 6:50起床（睡眠：6.5時間）、8:40出発 最近、仕事が忙しかったのと飲みが多かったので生活のリズムが崩れています。 こんな…

サンクスで先日から発売されています。 ちょうど昨夜、テレビの深夜番組で有名美食ブロガーらしい人が3人で絶賛していました。 ブロガーの方曰く、「口の中でキャラメルが丁度良く溶けていく〜、美味しい〜」と言っていました。 買ってみました。 普通の方が…

今日も突然飲みとなりました。 今年の担当の検査が今日で終了。一緒に頑張ってくれた協力会社と飲みでした。 会場は焼肉の穂高。 美味しかったのですが、体重は右肩上がりで上昇中です。 ということで、週末の予定は ＜週末の予定＞ 土曜日は軽く午前中のみ…

体重:58.9kg 5:50起床、今日も朝練なし。布団の誘惑が強いです。。。 今朝の通勤途中、電車に乗った途端にひつじのしつじ（携帯のサービス）が 「事故のため東海道線が運転を見合わせています」 と連絡してくれました。 すかさず、南武線経由に変更して難を…

ミルク系です。おいしいです。 が、わたしはカキ氷フルーツ味系の方が好みですので、個人的には普通のいちごミルク味の方が好きです。 ＜今週末の予定＞ 今週末は出勤濃厚だったのですが、どうやら両日共に休めそう。 自転車の練習ができそうです。 明日、青…

体重:58.5kg 5:50起床（睡眠5時間）、今日も朝練なし 帰宅後、かみさんから聞いた話です。 次女（小1）が学校でオセロを覚えてきたらしく、長女（小4）と勝負して、いつも長女を打ち負かすらしい。 何も考えないで打つ長女と先を読みながら打つ次女 当然、次…

体重:59.0kg 5:50起床（睡眠5.5時間） 今日も忘年会でした。 しかし、装置の試運転が長引いて悔しくも遅刻。 折角予約したお店で楽しみにしていたのに・・・・

会社の忘年会。 昨日、練習の後で軽いめまいがしたので、栄養補給と回復を兼ねて食べまくりました。 炭火で焼いたお魚は美味。 日本酒も豊富。値段はそれなりの一人10000円。

上りが弱い。フォームが悪いのかもしれません。どなたか、上る時のフォームを教えてください。

体重:58.5kg（しっかりと練習しましたが、しっかりと食べましたので体重は微増） 使ってみました。買おうか買うまいか悩まれているのでしたら間違いなくこれは買いです。 ポラールよりも嬉しい点は ・心拍センサーの感度が良い。 ・蓄積データの種類が豊富。…

・坂を登りきったところで力を抜く癖がある。これは良くない。坂の頂上手前でギアを一枚重くして力を入れ続けること ・上りが弱いのはもっと練習して解決していくこと

体重:未計測 外気温：未確認℃（走行中平均）、天候：晴 本日の走行距離：166.6km、ave. 27.0km/h、獲得高度：2375m、595 今月積算：463.2km、今年積算：6419.2km 6:00起床（睡眠：7時間）、7:10出発 昨日に引き続き、今日もまこっちさん教室。 昨晩、まこっ…

体重:未計測 外気温：未確認℃（走行中平均）、天候：晴 本日の走行距離：130.9km、ave. 27.6km/h、595 今月積算：296.6km、今年積算：6252.6km 5:20起床（睡眠：5時間）、6:30出発 今週末はまこっち教室で二日間の合宿でした。 都筑を6時半に出発。保田に7時…

体重:58.0kg 9時半時起床（これでも睡眠5時間） 昨夜（今朝早朝）、寝たのは結局4時位でした。朝は自然に目が覚めるまで寝ようと思っていたら娘達が登校前に部屋に来てくれて、「おとうさん、いってきま〜す。」って起こしてくれまして。でも、普通に考えれ…

体重:58.9kg 安泰の日々はやはり、昨日のほんの一時でした。 今日から再び、試運転立会いの嵐。 立会いが終わったのが22時半。そこから事務仕事で25時半に退社。ふぅ。 帰宅後、届いていました。Garmin Edge 500。 いくつか注文した中で関税品が一番に到着し…

体重:58.1kg 午前は半休。先日、ゆうちょ銀行から満期になった定額貯金の通知が届いたので、その預金を普通貯金に移す手続をする予定でした。 しか〜し、朝、その定額貯金の通帳が見つかりません。 実は、先日の通販買いもこの貯金を当てにしていたものでし…

体重:57.8kg 6時起床（睡眠3.5時間）、朝練なし とりあえず、仕事が一山超えまし、今日は19時に退社しました。 暫くの間、深残だったのでまるで早退の気分です。 （あ〜、昨日だったらよかったのに・・・） 明日は午前半休です。久しぶりに朝練と、午前中に…

体重:58.0kg 4:10起床（睡眠4時間）、5時会社に向けて出勤 本当は今日はここにピザの写真が載る予定でした。会社関係の忘年会よりも何よりも楽しみにしていたのですが、試運転が絶不調でDNSとなってしまいました。 シシリヤ＋自転車仲間、最高の飲みの予定だ…

体重:58.3kg 外気温：未確認℃（走行中平均）、8℃（6時)、天候：晴 本日の走行距離：165.7km、ave. 24.5km/h、595 今月積算：165.7km、今年積算：5956.0km 5:10起床（睡眠：6時間）、6:10出発 待望の自転車練習日でした。 6時半に青葉区役所前で青葉兄さん、y…