あれ？週末、雨なの？

その他

体重：56.2kg 6時起床（睡眠3時間） 25時帰宅。一日でも遅らせることができないギリギリのスケジュール。なかなかスリリングで面白い。久しぶりだなぁ〜。でも、本当のことを言えば、もう一人メンバーが欲しかった。お願いしていたのに・・・・ま、多分、…

2011-09-14

というかジテツウ

朝練、夜練

体重:57.2kg 6時起床（睡眠3.5時間）眠いぜ〜朝の通勤時、またまた後ろから「アニキ〜」と。げげげ、イクラ（ってロシア語）だ。また通勤が辛くなってしまう。だって彼のロードで煽られちゃうんだから。今日はゆっくりと抑え気味に。でもやっぱり、彼に…

2011-09-14

ガリガリ君　ソーダプレミアムミルク（カップ）

食

久々のガリガリ君。しかも今度はカップだ。バニラの周りにソーダ味のかき氷。ソーダフロートだ！これ、美味いなぁ。わたし好きな味です。

2011-09-14

久々の日

2011-09-13

ペダリング

自転車

白馬合宿の上りで力を入れるポイントをなるべく短くするペダリングを意識したのだが、う〜ん、なんだかよくわからない。カックンカックンしてしまうし。下りでは体の重心がどこにあるかをこころがけたのだけど、う〜ん、カーブでオーバースピード気味だった…

2011-09-11

ビーナスライン

自転車

白馬（8時前、宿を車で出発）→松本、白糸の湯に車をデポ（10時前着、10時過ぎ出発）→扉峠→ビーナスライン→霧ヶ峰→車山高原（12時昼食、13時前発）→白樺湖で折り返し→松本（16時前着）装備：夏上下、夏用アンダーシャツ、夏用アームカバー体重：--.-kg 外気…

2011-09-11

おやじ合宿 3日目

2011-09-10

白馬〜野尻湖往復 160km

自転車

白馬出発(7:45）→コンビニで補給食調達→白沢峠→大望峠→戸隠蕎麦屋前通過（10時過ぎ)→とうもろこし屋もスルー→野尻湖→妙高駅付近→笹ヶ峰手前（11:30）→信濃町の蕎麦屋で昼食（12時過ぎ）→飯綱周回コース→白沢峠→白馬（16時過ぎ） 160km、獲得高度：3050m ave.…

2011-09-10

おやじ合宿2日目

2011-09-09

白馬合宿初日：安曇野アートライン

自転車

120km、ave. 29.1km/h 白馬なのに今日は平坦コース、獲得高度：1200m程度大隊長と白馬合宿。平坦コースで、青木湖から穂高に昨年移転した樹安亭に。大町行きの裏道。いつもの峠を越えて大町に。アートラインに戻って南下。往路は下り基調(-2%程度）。自…

2011-09-09

おやじ白馬合宿

2011-09-07

三度寝

その他

体重:57.0kg 大隊長と椿TTの予定だったのですが、 4時前に目覚ましをセット。ダブルでセット。記憶をたどると、なんとなく4時前に目覚ましを解除して二度寝した記憶が。気づけば4:45。5時待ち合わせだったので、間に合わない。大隊長に詫びを入れて三度寝。…

2011-09-06

Maxカフェ　ニアミス

その他

帰宅途中にサンコーさんに。最近はMax Speedの癒しの広場になりつつあるサンコーさん。休業日なのだが、無理をお願いして、昨日パンクした予備のチューブを受け取りに伺わせていただきました。直前まで、ひかるリーダーとちゃんぷが居られたとのこと。ちぇ…

2011-09-06

モチベーションアップ・・・なのかな？義弟からの連絡

その他

出社後、今度は義弟から一通のメールが、、、、嘘でしょ・・・・内容は書かないけど、まぁ、要は一緒に走りましょーというもので、、俺、頑張らないと。モチベーション急上昇なんだけど、プレッシャーも急上昇で。大丈夫かな、今年のこの時期、仕事もピ…

2011-09-06

おやじ朝練、ミルク周回、ave. 30.2km/h

朝練、夜練

ウェア：半袖、ノースリーブインナー、メッシュのアームカバー、半パン体重：58.0kg 外気温：21℃（6時）天候：晴れ本日の走行距離：朝練39km＋通勤20km/h、ave. 30.2km/h ave. --rpm、C40HP+F6r 今月積算：75km、今年積算：7114.2km 4:00起床（睡眠4.0時…