一緒にジャージを作りましょうよ！！って言ってくれる人がいるのは本当に嬉しいなぁ。 気の会う人が都合が合えば一緒に練習しましょうってことで始まった緩い集団なのですが。 ジャージを作るとなるとチーム名は真面目に考えたいなぁ。 青葉隊、AOB246っての…

会社の近くにある香港小なんとかという安い中華屋さん。 今年一杯で閉店ということで、急遽、出動。 忘年会でわたしに案内を出さなかった、確信犯的な同僚もいて、、この野郎め。 途中で寝たら会計はあなたね、っという非常に緊張感のある飲み。 なんとか粘…

友人と飲み。下戸なわたくしがいつも以上に酔っ払ってしまいました。（暴れはしません。寝るタイプ） で、早めに帰宅。22時から6時まで寝ていました。どこか、体調が悪かったのかなぁ。

納会でのチャンプとのお話、四日市往復の道中でのよし君とのお話、大抵の話題は練習について。とっても参考になるいいお話を聞かせてもらいました。 だけど、その前に、、、私のメディオ域ってどこ？LT値は？FTP値は？ 今の自分の力を把握しないとメディオと…

朝明公園（8時過ぎ）→関でトイレ休憩→もくもく（10時半、11時〜12時グルメ）→関でトイレ休憩→朝明公園（14時半頃） 体重:--.-kg 外気温：9℃（9時）、天候：晴 本日の走行距離：115.0km、ave. 25.2km/h、595+R-sys 出力：max ---W, ave ---W, moving time 4:3…

今回の四日市遠征（帰省？）のメインイベントがこれ。 母体チーム、Max Speed97の納会。 そして、今回、リーダーの交代式も。 先代リーダーの思い、新リーダーの思い。お二人とも自転車とチームへの思いがとても熱い。このチームに入って本当に良かった。来…

松阪は牛肉も美味しいのですが、実は鶏の肉も美味い。しかも安い。ここのお店の鶏肉はタレも美味しくて、ご飯の上に乗せて食べると最高。鶏肉2人分＋ライス大盛りで1000円強。

四日市朝明公園（9時過ぎ）→松阪手前のコンビニで小休止→松阪、焼鳥さかもと（12時着、13時発）→亀山のコンビニで小休止→雨に降られる→朝明公園（15時半頃） 体重:60.1kg 外気温：-℃（6時）、天候：晴一時雨 本日の走行距離：128.2km、ave. 27.6km/h、595+R-…

体重:未計測kg 外気温：5℃（6時）、天候：晴 本日の走行距離：20km、ave. --.-km/h、C40HP 出力：max ---W, ave ---W, moving time -:-- TSS:--- intensity factor:----- 今月積算：311.4km、今年積算：9263.6km 4:50起床（睡眠4時間）、6:00開始 朝、ちょっ…

本日、無事到着しました。 修理費無料。持ち出しは日本→オランダの送料8000円。

今日も忘年会。明日は朝練したいなぁ。

帰宅後、UPSの不在通知が届いていた。どうやら修理をお願いしていたFFWDのホイールが届いたらしい。 でもまだ受け取っていない。

青葉隊のジャージを作ろうという話も出ました。 作りたいという意見と、作らなくてもよさそうという意見が。 個人的には作りたい。だって、こちらに引っ越してきて、自転車の好きな人、気の会う人がどことなく集まった私の大切な集団なので。 一方で、大抵の…

青葉隊（ゲストにシナジーの重鎮とガリさん、イナーメだはらさん）の忘年会＋鈴鹿、沖縄の打上げ＋コムレイド入団祝い＋シナジー入団祝い＋シナジーTTT優勝祝い 新橋の炉端焼きのお店 うだつ。 美味いなぁ。イカのちゃんちゃん焼きみたいなのとホッケ、イカ…

この前の日曜日の夜にポチっといって、翌日発送。金曜日に到着。（早いです） 昨日の練習から導入しました。 軽いです。漕ぎ出しが軽い。加速が楽。信号ストップの後でオッチラショという感覚が一切ないです。なのでペース変化の時にも余分な脚を使わない。 …

青葉区役所前（6:30）→橋本→道志みち→途中折り返し（9:00）→青葉区役所前（11時過ぎ）→自宅（11時半頃） 装備：長タイツ、厚手のインナー、秋ジャージ、ウィンドブレーカー、秋グローブ、シューズカバーは無し 体重:59.1kg 外気温：9℃（6時）、17℃（12時）、…

この前のコンサートで不思議に思ったのが、あのコンサート、お客さんが写真をバシバシ撮影しているのです。 コンサートって写真撮影禁止じゃなかったの？ と思っていたら、Youtubeにも 動画撮影もOKなのか？

青葉区役所前（6:30）→上麻生道路→赤レンガ前（7:25）→並木のファミマ（8:05）→三崎で松輪一周→逗子（11:05）、めしやっちゃんで食事（11:30開店、12:00出発）→境川CR→青葉区役所（13:30）→自宅（14:00） 装備：長タイツ、厚手のインナー、秋ジャージ、ウィ…

朝練をするときの起床時間は4時半過ぎ。 日の出の遅いこの期間は寝坊率が高いです。ここ2週間で5、6回は二度寝で敗れています。今日も二度寝。っち、、、またか。。。 今の体重と体脂肪率は60kgの14%。ということは脂肪は8.4kg、 となると、体脂肪0%の体重は…

補修依頼をしたF6R-c、その後の連絡がないので、 「どうなった？」って聞いてみました。 メールを出して10分後に以下の返答が。 「We have replaced the rim of your wheel and it has been shipped back today with UPS. You should have received an e-mai…

ダブルえーすのお二人と青葉練。約2時間半の耐久。 過去数回、コンサートに行ったけど、今までで一番ノリノリになれました。 やっぱ、カッコいい人は何をやってもカッコいいわ。最高。 あんなおじさんになりてぇ。 かみさんがコンサートに夢中になる理由が分…

お洒落、しかし明朗会計。安くは無いが高くも無い。 普通の鳥串に加え、鶏の食堂、胃袋、ハラミと色々有りました。 〆の卵かけご飯、黄身の弾力が凄くて美味。

アップ（10分）→めでぃお？（心拍80%程度）15分→レスト5分→めでぃお？（心拍80%程度）10分→終了 体重:未計測kg 外気温：8℃（6時）、天候：晴 本日の走行距離：30km、ave. 30km/h、C40HP 出力：max ---W, ave ---W, moving time 0:50 TSS:--- intensity facto…