会社のびっぷの方とお食事。 写真、撮れねぇ・・・・・ もう単身赴任は止めて、家族をこっちに呼べと。 そのお言葉は大変嬉しいのだけど、家族、、中学の娘に転校はさせられないなぁ 解散後に参謀と北海道料理に。 軽くジンギスカンとタンタン麺 タンタン麺…

TSS=85.8、IF=0.9 宿直明けで8時半に自分の席に戻って、それから17時まで仕事エンデューロ。 昼食も仕事途中のコーヒーを飲む時間がない。 しかも不適合報告会議が2発もくりゃぁ、もうイライラはピーク。 頭にきたので、もう帰る！と言い残して帰宅。 時間が…

体重：58.5kg 外気温：8℃（6時）、12℃（12時）天候：晴れ 装備：BIOTEX、厚手の半袖インナー、長袖チームジャージ、レーパン、ニーウォーマー、ハイソックス、指切りジャージ ＜出先なのでデータ練習データ未確認＞ 5:30起床（睡眠6時間）、7:15出発 自宅（7…

体重：59.0kg 外気温：12℃（6時）、19℃（12時）天候：晴れ装備：BIOTEX、厚手の半袖インナー、夏ジャージ上下、秋用アームウォーマー、ニーウォーマー、ハイソックス、指切りジャージ（これでちょうど良かった） TSS:360、IF=0.861、 本日の走行距離：130km…

TSS=50, IF=0.86 今週は少ししか乗っていない。明日の練習に備えて休むか、それとも乗るか、、 考えた末、乗ることに。 30sec（RI:4min）を5set ave. 362-373-437-414-413

夜、呼び出しがあり、刺身を食べに。 流石だ。美味い。 いきなりトロ刺身盛り合わせ〆鯖、これが美味いの。 きんきの煮付けも。

POG指名馬のカミノタサハラ、この馬を軸にして有名どころに馬連。 カミノタサハラが勝つとは思わなかった。連に絡めばいいだろうという程度が正直なところ。 3角のウチパクの追いと鞭。これを見た時には、マズイなぁと思ったが、ここからなんと押し切るとは…

昨日の天気が嘘のようなこの天気。カルテット恐るべし。 月曜、朝一の横浜での会議に備えて、今日のうちに横浜に移動。 昼食はいつもの徳太郎のパン。 アマンドのクロワッサンとミルククレーム。カロリー超高い。しかも美味いので危険。 昨日の練習分のカロ…

体重：58.0kg 外気温：5℃（6時）、3℃（12時）天候：曇り時々雪 装備：厳寒仕様=BIOTEX、 UAの厚手のコンプレッションアンダー、ブレスサーモ、アソスの冬用ジャージ、アソスの冬用タイツ、インナーパンツ、ハイソックス、時々ウィンドブレーカー TSS:358、IF…

数日乗らなかったら、ダメダメだった。 FTP計測、完走できず。 しかも、All-outの5分間は4w/kg程度だもんなぁ、、、 明日もダメチンか？ 最近はお風呂の湯船につかっているときが一番頭の中を整理できる。 仕事のスケジュール、方針なんかお風呂の時にひらめ…