有志練：蝙蝠峠

体重：59.0kg
外気温：12℃（6時）、19℃（12時）天候：晴れ

装備：BIOTEX、厚手の半袖インナー、夏ジャージ上下、秋用アームウォーマー、ニーウォーマー、ハイソックス、指切りジャージ（これでちょうど良かった）

TSS:360、IF=0.861、
本日の走行距離：130km、
ave. 25.8km/h、ave.P（20min）230watt、（entire)129watt
ave.rpm 80rpm、ave.HR 136bpm、595+GOKISO
今月積算：130km、今年積算：1331km
5:30起床（睡眠6時間）、7:05出発

自宅（7:05）→亀山川崎のミニストップ（7:50）→フラワー→蝙蝠峠→長野峠→榊原温泉口→28号→亀山川崎のミニストップ→自宅（13:00）

暖かい。ウェア選択に悩んだが、ジャージで正解だった。
メンバーは大隊長、テツさん、ヒロミさんと私。
みんなでゆっくり行きましょうと確かに言った。しかし、大隊長は今日もRock'n Roll。この時期なのに、もうあの調子の良さ。参るわ。暗黙の了解で大隊長先頭固定。

蝙蝠→長野と通過して、28号合流地点で大隊長は所用で離脱。のこりは3人で。
先頭になったときはFTP付近のwattで走るように意識。
FTP(20min）が230wattと表示されていた。本当か？？