体重：59.0kg、基礎代謝量：忘れた
外気温：9.0℃（6時）；曇り
本日の走行距離：112.8km (ave. 21.0km/h),595
今月積算：122.8km、今年積算：2275.4km
5時半起床（睡眠5.5時間）、7:45出発
8時半ズーラシア前で会社の先輩と合流。尾根幹経由で宮ヶ瀬往復。
のんびりとしたペースの割には心拍が高い。
脚もインナーマッスル、ハムストリングスの掛かりが良くなく、太ももに負荷が乗っている感じ。
特に右足が良くない。左はそうでもない。どうしてだろう。
もう少しサドルを後ろにずらそう。
