起床。背中は普通に戻った。これなら心配ないね。 なので、コーヒーと充麦のシュトーレンで一服して出社。 充麦のシュトーレンは固いタイプなのね。 今日からエンゲル係数上昇週間。まぁ、この時期なので仕方なしだ。

なんだ？このカテゴリーは。昔、自分で作っていたのか。それはさて置き、 昨夜から異常に背中の調子が悪い。今週末は横浜帰宅予定なので、病院に行くべきかも。 その時の為にメモ。 数か月前から：元々、肩こりと背中の筋肉が張っていた。Kakoさんもビックリ…

番組の中での言葉。メモしとこ。きっといつか見て、なるほどと思うことがあるでしょう。 「チャレンジすることで自分を前に連れて行ってくれる。チャレンジしないで後悔はしたくない」

ジャパンカップ。先週のマイルは買い損ねたので、今週は念入りと。 ゴールドは良馬場だと走らんと誰かが言っていた。 ジェンティルは安定しているので3着以内には入るだろうと、これが軸。 デニムアンドルビーは秋華→エリ女→JCと短いローテーションと体重が…

去年から食べてみたいと思っていた三浦、充麦のシュトーレン。 ことしはお取り寄せで送ってもらいました。 後は名張のも食べないとね。

もうこんな名店が今年限りで閉店だなんて、残念でたまらない。中華はあまり好きなジャンルではないのだけど、この店の中華は好きだった。 今日は中華飯と餃子。中華飯は野菜たっぷり。しかも火の入れ方が絶妙ね。野菜の味がきちんと残っているし、火を入れ過…

自宅（7:20）→伊坂ダム（8:00）→306→中勢バイパス→海岸ポタリング→北京飯店→帰宅（13時頃） 気温：4℃（6時）、15℃（12時）＠四日市、晴れ 装備：BIOTEX、ブレスサーモ、秋ジャージ、時々ベスト、ハイソックス、ニーウォーマー、レーパン、秋グローブ、帽子 E…

気持ち前下がりにした。コンコールFXは後ろが上がっているので、見た目、かなり前下がり

自宅（7:20）→（車）→四日市スポーツランド（7:45）→ミニストップ堂が山（8:20発）→グリーン→名松線沿い→比津峠→？？峠→清水峠→うきさとむら（12時過ぎ着、13時半頃発）→ミニストップ堂が山（16時頃） 気温：4℃（6時）、15℃（12時）＠四日市、晴れ 装備：BIO…

自宅の近くにこんなにいいお店があったとは。お洒落な酒屋の義侠屋。いろいろと安くていいお酒が沢山あります。 例えば、これ。 左は松の司の本桶仕込み純米無濾過生原酒 ふゆみずたんぽ。精米率は65%。このお酒の凄いところは、お米の栽培期間中に化学肥料…

仕事では四日市さいこーと言っている私。実は、四日市赴任直後から慢性胃炎、これが2年半も続いているんです。やっぱりストレスなんかなぁ？と思いつつ、慢性胃炎の原因は解明されていないようなので、ストレスかどうかは分かりません。 それでも、やっぱり…

今はこれまで2年半携わった仕事が完了して、その仕事の片づけ、整理と次の仕事がいつ来てもいいように準備をしている時なのです。 なので、定時に帰ろうと思えば今日も帰ることができたのですが、やっぱり何か引っかかる。 こういう時こそ、やらないといけな…

自宅（7:30）→高岡のローソン（7:50着、8:00発）→中勢バイパス経由→松阪の坂本（10:20着、10時半開店、昼食、11時過ぎ発）→サンコーさん（13時過ぎ）→自宅（14時頃） 気温：7℃（6時）、15℃（12時）＠四日市：晴 装備：レーパン、ニーウォーマー、ハイソック…

絶好の天気なのに日直。 肩、背中の筋肉が張り張りで、Kakoさんものりへいもビックリするくらい固い。 日直室にはマッサージチェアがあるので、15分×4セットでほぐす。 少し柔らかくなりました。 昼食は近所の長嶺商店からお取り寄せ 手作りで500円。好きで…

夕方、テツさんから、「亀きに行きましょう」とのお誘い。 直ぐに予約したら、どうもヒロミさんがお疲れということで、中止。 折角予約したし、キャンセルは勿体無いので会社の先輩と長官を捕まえました。 今日はマグロ類が豊富でした。相変わらず、いい刺身…

沖縄から黒糖が届くことになっていたので早め（といっても定時）に帰宅しました。 黒糖は無事到着。 595を輪行バックから出して再組み立て。 ついでにホイールをコスカボに変更。スプロケはR-sysに着けていた11-25を移植。R-sysには12-25をセット。 ブレーキ…

思ったよりもメールの件数が少なく200件しかなかった。 流石、仕事も切れ目。今回は良いタイミングでした。 今の仕事は2人でやっています。もう一人は、仕事はできるのだけど、思い切りが足りないので、今回の出発前に 「なんでも自分で判断してやってみろ」…

名護のキャプテンカンガルー。ハワイのハンバーガーという感じで美味い。厚さがハンパない。 じーま豆腐。ねっとりとして、豆腐というよりデザート テツさんプレゼンツの沖縄南のいなり寿司屋 なんと、いなりと一緒に鶏のから揚げが売っている。から揚げ、か…

まこっち夫婦とのりへいとサイクリング。テツさん夫婦は家族サービス今帰仁にあるCooというパン屋さん。ここは雰囲気もお店の人も良かった。 パンはバター不使用。天然酵母のパン。もっちりとして美味しい。食べるとなぜかホッとするのよね。体に優しい食べ…

名護曲→なかま食堂→A&Wで打ち上げ いか墨汁に心を奪われた。 名護曲のいか墨汁 なかま食堂のいか墨汁 名護曲の方が自然な塩味で汁は美味しい。なかまは調味料の味がした。 でもなかまの方がいかの身はプリプリだった。 名護曲でのいか墨チャンプルー。これも…