MS97練：津まで

自宅（7:20）→伊坂ダム（8:00）→306→中勢バイパス→海岸ポタリング→北京飯店→帰宅（13時頃）

気温：4℃（6時）、15℃（12時）＠四日市、晴れ

装備：BIOTEX、ブレスサーモ、秋ジャージ、時々ベスト、ハイソックス、ニーウォーマー、レーパン、秋グローブ、帽子

Entire workout (106 watts):
Duration: 4:12:09 (5:33:15)
Work: 1606 kJ
TSS: 184.7 (intensity factor 0.689)
Norm Power: 151
VI: 1.43
Pw:HR: 21.72%
Pa:HR: 10.02%
Distance: 107.815 km
Min Max Avg
Power: 0 605 106 watts
Heart Rate: 0 167 123 bpm
Cadence: 20 185 77 rpm
Speed: 2 63.4 25.7 kph
Pace 0:57 30:00 2:20 min/km

メンバー：リーダー、大隊長、ゆうや、私

チーム練、いろいろ都合がつかず、なんだか久しぶりの気がする。
リーダーとも久々に一緒に走れたのだけど、やっぱリーダー、早いなぁ、凄いわ。

練習は松坂方面、中勢バイパスに向かうのだが、道中のルートは大隊長任せ。
大隊長に下で行きましょう、と囁いたのだが、どうやら大隊長は気づいてくれず、桜の坂へ。そこだけは〜・・・・
もうツキ一にした。

クライマーのリーダーとゆうや、パンチャーの大隊長。このメンバーだと上りでペースが上がっちゃう。おおよそ5〜6倍で上がっていた。僕、死んじゃいますよ、、、

昨日、サドルがあっていなくて、痛くなったお尻がまだ痛い、更に、昨日の途中で急に痛くなった右肩。こいつが厄介で、息するのが辛いんだよな。全く。。。
こんな状況なので、復路も大隊長にはついて行けんし、今日は、どうしても塩浜の北京飯店に行きたかったので、津で離脱。
大隊長、許してね。

復路は平地ダンシングでのんびりと。