向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

MS練:うきさとむら(名松、比津峠経由)

自宅(7:20)→(車)→四日市スポーツランド(7:45)→ミニストップ堂が山(8:20発)→グリーン→名松線沿い→比津峠→??峠→清水峠→うきさとむら(12時過ぎ着、13時半頃発)→ミニストップ堂が山(16時頃)


気温:4℃(6時)、15℃(12時)@四日市、晴れ


装備:BIOTEX、ブレスサーモ、秋ジャージ、時々ベスト、ハイソックス、ニーウォーマー、レーパン、秋グローブ、帽子


Entire workout (125 watts):
Duration: 6:15:06 (9:23:40)
Work: 2818 kJ
TSS: 369.8 (intensity factor 0.783)
Norm Power: 172
VI: 1.38
Pw:HR: 11.38%
Pa:HR: -8.16%
Distance: 154.119 km
Min Max Avg
Power: 0 876 125 watts
Heart Rate: 0 193 135 bpm
Cadence: 20 202 78 rpm
Speed: 1.9 63.3 24.7 kph
Pace 0:57 31:35 2:26 min/km

メンバー:Murdock, Faceman, Hannibal(私),途中まで大隊長


出発するときに「オフシーズンなのでゆっくり行きましょう」とfacemanが言ったのに、全然、オフシーズンのペースではなかった。
ワット高いよ。グリーンまでもいつもより早いし。グリーンはでもいつもよりゆっくりだったのかも。


比津峠、15分位。250〜300wattで上れた。サドルの位置を前に出してから昔より上りでwattが出るようになった。でも、これで脚は売り切れた。
その後、2本の峠(うち1本は清水峠)。もう勘弁してくださいという思い。


うきさとむらの休憩所到着。どんなべさんが美味しそうにクレソン鍋を食べていた。美味そう。

どんなべさん、いけてます。

よもぎ団子購入。これがいい。添加物が入っていなくて美味い。


さかいレーシングの藤井さんも到着。大王らしい。


きいろいゾウのロケ地を少し見て、帰路に。
下りで220wattで走ったら、また脚が無くなった。
中勢バイパス、facemanの後ろにいたら、200watt。脚復活するも、お尻が痛くて、上りで連結切り離し。もうだめだめだった。
最近交換したコンコールFXが合わないのか?まぁ、暫く使っていると慣れてくるでしょう。


堂が山まで何とか戻って終了。楽しい練習でした。