向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

MS97練:京が野4周

5時半起床(睡眠6.5時間くらい)、59.0kg


自宅(7:30)→阿下喜 知田のミニストップ(8:45、9時過ぎ出発)→京が野4周(11時半頃終了)→こまめcafeでランチ(12時〜13時)入→帰宅(14時頃)


気温:1℃(6時)、9℃(12時)@四日市、晴れ
装備:UA冬用、ブレスサーモ、秋ジャージ、ROSSO-CORSAのタイツ、ハイソックス、秋グローブ、帽子、イヤーバンド


リーダー、ボスコ軍曹、テツさん、別府さん、ゆ〜だ、星さん、鷹組あんどうさんが途中まで、私


四日市は晴れ。なんとなく京が野方面を見ると、雲がかかっている。やばいですか?
待ち合わせ場所までのアプローチ、冷たい風の向かい風で萎えました。そして菰野を過ぎたら雨がぱらつき始めました。嘘でしょ。
しかし、幸いにも待ち合わせのミニストップを出る時には晴れていました。


練習開始
京が野4周。前回同様、上りは上げ過ぎず、裏コースはローテで。


1周目:watt, time未計測
2周目:28'ちょっと、183watt
3周目:28'31" 173watt
4周目:28'09" 183watt


1周目、別府さんが飛び出す。直ぐに吸収。上りはいい感じのゆったり目
2周目、別府さん切れる
3周目、安藤さんと★さんが先行。上りで見えなくなった。安藤さんは上で所要があり離脱。★さんはそのまま継続。下りでトラックが前に来てペースダウン。★さんに追いつけないのかと少し焦る。何とか裏コースの最後の最後で追いついた。ゆ〜だは千切れ宣言するも、ボスコ軍曹許さず。
4周目、ゆ〜だ 上りに入って切れる。豚小屋の坂でリーダーとボスコ軍曹がペースアップ。切れそう。小屋を超えたところでテツさんが切れる。頂上手前辺り、わたしが先頭。ペースを抑えるつもりだったのに、斜度のきつい所で★さんアタック。ううう、ここでか・・裏コースで追いついてローテ。最後の上りでリーダーがペースアップ。チョンでした。。。目一杯頑張ったのですが、実は今日の心拍最高はここではありませんでした。


練習後にこまめcafe。今日のランチはカレーでした。明らかに私の作ったカレーよりも美味い。そりゃぁ、そうですけど。
古民家を使ったお店で雰囲気最高ですね。お尻に根が生えました。
カレーと油揚げを重ねてから揚げにしたもの。後者は鶏のから揚げのような味がしました。
 


店を出て、ボスコ軍曹と伊坂ダムまで。伊坂ダム手前でボスコ軍曹と別れて四日市方面に。
暁を超えた東芝手前の上り坂で前に自転車に乗っている女子高生がいました。チェックの可愛い制服のスカートがヒラヒラとたなびいていました。
(太もも、眩しすぎだわ)
チャリ、踏みたくりました。ここが今日の一番でした。心拍最高。
近づいてきたとき、ヒラヒラスカートの女子高生がおもむろにダンシング。瞬殺されました。


春です。


ボルテージ最高潮のまま、帰宅後、スタッドレスタイヤをノーマルタイヤに交換。タイヤ運びで腰が痛いです。


Entire workout (136 watts):
Duration: 4:36:11 (6:46:08)
Work: 2247 kJ
TSS: 275.2 (intensity factor 0.79)
Norm Power: 174
VI: 1.28
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 120.652 km
Min Max Avg
Power: 0 590 136 watts
Cadence: 20 175 79 rpm
Speed: 1.6 59.8 26.2 kph
Pace 1:00 37:30 2:17 min/km
Crank Torque: 0 65.3 16.7 N-m