房総練：グルメライド

未計測kg

外気温：8℃（6時）、13℃（12時）、天候：曇りのち雨

 
自宅（4:30）→（車）→木里さん宅（5:00）→高田のファミマで萩原さんと合流（5:30）→（車）→保田（7:00頃）→保田（8:00）→チャリ練→保田に宿泊

装備：カステリの秋パンツ、上は秋ジャージ＋UAの長袖インナー、秋グローブ（適）

ZXRS+コスカボ

木里兄さん、わたし、ハギーさん、まこっち、みずちゃ

まこっちと房総練、2.5倍程度でゆるりと

木村ピーナツでピーナツソフト→レインボーグリルでハンバーガー→その後、帰路途中で雨。雨中ライドでしたが、気温が高かったので春ライドの気分。

　

夜はまこっち一家の手料理で

　

Entire workout (124 watts):
Duration: 3:43:09 (5:32:39)
Work: 1658 kJ
TSS: 128.1 (intensity factor 0.602)
Norm Power: 142
VI: 1.15
Pw:HR: 8.51%
Pa:HR: 7.41%
Distance: 102.267 km
Min Max Avg
Power: 0 491 124 watts
Heart Rate: 74 251 145 bpm
Cadence: 3 160 92 rpm
Speed: 0 57 27.0 kph
Pace 1:03 0:00 2:13 min/km
Crank Torque: 0 69.7 13.2 N-m