鳥羽合宿（春）初日

あちこち山花、まぐろのメガソテー

9時半 四日市出発→あちこち山花（12時前）

ゆーだの明け退社を待ってから出発。昼食はあちこち山花でマグロのソテー。マグロ大盛。美味いし、量が多い。破壊力抜群だった。

大隊長はホンマグロの富士山丼、ゆーだはマグロ丼

　

鳥羽合宿初日練

12時半過ぎにあちこちを出発、へんば餅で宿へのお土産を買ってから宿に14時前に着。

14時半頃に練習へ出発

体重：58kg
外気温：21℃（14時）天候：曇り　＠鳥羽
52km（今月：？？km、今年：？？km）

鳥羽（14時半）→パールロード→賢島→167号→鳥羽（17時過ぎ）

装備：コンプレッションのシャツ、夏ジャージ、夏パンツ、秋アームウォーマー、指切りグローブ、帽子

ZXRS+コスカボ
リーダー、大隊長、ゆ～だ、私

Entire workout (161 watts):
Duration: 2:01:28 (2:39:47)
Work: 1170 kJ
TSS: 123.1 (intensity factor 0.851)
Norm Power: 187
VI: 1.17
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 51.976 km
Min Max Avg
Power: 0 550 161 watts
Cadence: 4 123 74 rpm

練習後に井村屋のゴールド宇治金時。これ美味い