鳥羽合宿初日

鳥羽→剣峠→浜島→鳥羽

四日市（7時）→（車）→鳥羽（9時過ぎ）→宿（10時過ぎ出発）→赤福氷（11時～11時半）→パンク→メカトラ→剣峠→ポケットで昼食（13時半～14時過ぎ）→浜島→167号→鳥羽（16時半）

気温：23℃（6時）、30℃（12時）、晴れ　＠鳥羽

鳥羽合宿。今回は会社の部下も一緒。待ち合わせをしたら軽トラにチャリを積んで参上。斬新だったが、思えば凄く効率が良い。いいかも。

鳥羽の常宿を10時過ぎに出発。

赤福氷が食べようといきなり休憩。剣峠に入って軍曹がパンク、そしてメカトラと続いてなかなか進まなかった（笑）。

剣峠はこれまでの雨のせいで道が最悪。泥だらけ、石、落ち葉、水でとても走れるものではない。当分、使えそうにない。

時間が遅れたので当初の予定を変更して五か所のポケットでサンドウィッチ。

ここはボリューム大で安くてコスパ良し。

食事後、浜島を走って167号で宿に。

夜は念願のBBQ。

ラムチョップ、ニュージーランド産。塩コショウだけでかなり美味い。

最近、BBQの時には必ずつくるベーコンエクスプロージョン。

焼きそば。キムチ入り

Entire workout (74 watts):
Duration: 3:35:22 (5:40:23)
Work: 950 kJ
TSS: 89.4 (intensity factor 0.515)
Norm Power: 122
VI: 1.65
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 87.486 km
Min Max Avg
Power: 0 518 74 watts
Cadence: 1 113 72 rpm
Speed: 0 56.3 22.0 kph
Pace 1:04 0:00 2:43 min/km

南勢 五カ所のポケット

自家製食パンのミックスサンド　600円

食パン4枚分