この季節の限定品 干し柿の中にくりきんとんが入っている。 想像通りの味。

中津川駅前のにぎわい特産館に行けば、 中津川の和菓子屋さんの栗きんとんが集まっている。 しかも一個買いが可能。 なので、買ってみた。 味の違いはわたしには良く分からない。

ローラーの乗っておこうと思っていたのに、深残で乗れず・・・

中津川でトマト丼を食す。 お店によって微妙に味も作り方も違うらしい。 行ったお店は末廣というお店。 トマトの酸味が良い。美味し。700円だった。 B級グルメコンクールにエントリーしているそうだ。 （どの店から出品するかは年によって違うのだと） 食べ…

チェックアウト時間ギリギリまで宿でゆっくりする。 庭が広いし、木が沢山。癒される。 チェックアウトして日本大正村に行ってみた。 適当に時間をつぶして、中津川に戻る。 テレビで石ちゃんのまいう〜に出ていた”あづま精肉店”に行くも閉店していた。 トマ…

馬篭で食べたパフェ。凄い量。これで600円

私の家族と両親、妹夫婦との家族旅行。 こういった旅行の幹事はなぜかいつも私。悩んだ挙句、中津川にした。 約一か月前に予約。 名古屋駅で集合して、中津川に。 ほぼ正午に中津川着。レンタカーはイツモレンタカーを使用。安い。 馬篭、妻籠を散策して宿に…

も○吉の○ん餅。阿闍梨餅が手に入らないときの代替品にならないか？と思って、買ってみた。 食べてみた。やっぱり阿闍梨餅の方が格上だ。 羊羹に期待。とらやの羊羹が最高なんだけど、高い。300円ってのはなぁ。 こちらは150円。まだ食べていない。楽しみだ。

昨夜、3Kさんから作業完了との連絡。 早速、引き取りに行ってきました。 なんか、速く走れそうになったのは気のせいか？ ぱんちゃん、どこをバージョンアップしたか分かった？ 昼から雨も上がったので、武平にでも行こうかと思って、パワータップ付きのホイ…

急遽、会社関係の飲み会。連闘になってしまった。 このお店、わたしの美容院の兄さんが教えてくれたお店。 山形産の地鶏と日本酒のお店。 席は6席、品数も多くはない。けど、大将が熱いし、お店とお客の距離がない。 好きだなぁ、こんなお店は。 また行こう。…

チームの飲み。今日は長官も一緒。 最高。このお店を上回るお店は・・・・片手も無いかも。 これにビールと日本酒とウーロン茶。 これだけ食べて飲んで一人3600円。

宿直だったので何もなし。 宿直だと疲れる、眠れないという人もいるけど、私の場合、宿直の方が長い睡眠時間を確保できるし、熟睡もできるので全く問題なし。 ただ、チャリの練習ができないのが珠に傷。 週末の沖縄、雨マークが無くなって良かった。 やっぱ…

朝から夕方まで日直で会社に拘束。ケロロ軍曹も一緒だった。 横浜国際女子マラソンを見ていると、昔、三浦一周の時に走った見慣れた景色が。 懐かしい。 別件の用事もあって、のぶちゃんと電話で話す。 また一緒に走りたいなぁ。 勤務終了後、3KさんにC40HP…

夜は壮大家でウィダー打ち上げ＋タロコKOM、リーダー優勝祝賀会。 よく食った〜。 夜王殿、手配、どうも有難うございました。

（走り書きで）1:40頃起床。カーボローディング（ごはん1合弱）を食べて、3時半に出発。 天候：雨 持参した食糧は、フランスパン、カンパーニュ、さつまいもご飯1合くらい、グレープフルーツジュース1litter、ソイジョイ2本、カーボショッツ4本、阿闍梨餅3個…

レース前日という訳ではなくて、普通に体が疲れて動かないので、上司に 「心は折れていませんが、体がついてきていませんので、今日はフレックスで退社します」 と連絡。（うちの部の慣例で関係課長にも連絡） でも、こんな時に限って、滅多にかかってこない…

昼間は終日会議、17時からデスクワークで結局24時過ぎに退社。 一昨日、25時退社をしたばかり。 体が壊れそう。 明日（というか今日）は夕方の会議は無視してフレックスで帰ることにする。 本当なら朝もフレックス使いたいくらい。まったく・・・・ フレック…

その必要性はもうここで書くまでもないのだけど、今、PTだからなぁ・・・ F6Rのクリンチャー、重いから、みんなとの練習には、これだとついて行けないんだよなぁ。 ただでさえ弱いのに。 なので、SRMが欲しいんだよなぁ。 SRMに「Campa Record 11Sを使っちょ…

不思議だ、今日からローラー休養期間。 となると、サクッと帰ってサクッと就寝。 といくはずが、まぁ、今日は次から次へと魚雷が。 取舵、面舵でかわすも数本直撃で、もう傾きましたわ。 で、なんとか片付けて、退社が25時。明日と明後日は残業しないよ。 体…

TSS=94.2, IF=0.914 今日もインターバル。これがウィダー前の最終追い切り。 今月は12日間で約600kmの練習を行った。自分としては良くやった方だ。 悔いはないし、これならチームにも恥ずかしい顔を見せないで済む。 やれることはやったので、負けたら今の自…

今日も嬉しいことがあった。 私のプロジェクトには再雇用の方が数名いて、その中の2名はコアメンバーとしてプロジェクトの中心的な存在。 今日、そのお一方から「こんなやりがいのある仕事をさせてもらって、有難うな」そう仰ってくれました。 といっても、…

夜は大阪から友人が来て、津で飲み会。 串揚げ処Karari 田舎部長に紹介していただいたシャレオツなお店だった。 田舎部長のなかなか隅に置けない人だ。きっと陰で悪いことしているんだろうなぁ〜〜〜羨ましい。 飲み食いで一人6000円超

15min Easy FTP 5-8 sets 30sec Sprint, first 15sec out of saddle ave.200% of FTP 3min Long intense riding 100-104% 10sec All-out effort 200-250% 5-6min Recovery 68% 15min Easy 56-75%by Hunter Allen

TSS=60, IF=0.831 日曜は朝から雨の予報だったので、もう外練は無しだなと余裕ぶっこいてDVDなんぞを見てくつろいでいたら、「明日は6時半集合〜」ってメールが。「なんだって！？」 慌てて洗濯機の中の洗濯物を干したり、あれやこれやとしていたら23時超。 …