夕方からママチャリ（前後にチャイルドシート装備、娘二人が同乗）で四日市の花火大会に行った。 片道約7〜8kmの平坦コースを往復。 こいつがかなりこたえた。

札幌3R アドマイヤロマネを応援したいけど、パドックはあまり良くないと思う。でも馬券は購入。 購入馬券：6,7,8,13の馬連BOX 各\100→ハズレ。勝馬：9番スマートサイクロン、馬連9-4 札幌6R ギーニョは会社仲間とのPOG指名馬。応援するつもりが直前にかみさ…

朝6:30出発→水沢アジア大会コース5週→10時過ぎ帰宅 朝、目が覚める。目覚ましは4:03にセット。やけに明るい。5:15だった。予定より約1時間の遅れ。 めげずに練習の準備。 今日から空腹トレーニングを試す。 coffeeとVAAMをすすり、いざ出発。水沢にむけて微…

自転車 体重：57.4kg 本日の走行距離：84km (ave 24.7km/h)，C40 今月積算：158km 競馬 本日の成績：投票\1,200 回収\0 (回収率0%） 今年積算：投票\69,400 回収\60,430 (回収率87%)

⇒JRA WINS名古屋で 札幌6R 1,4,6,8の馬連BOX→4-8的中 \1790 札幌7R 1,2,*,*の馬連BOX→大はずれ→妻と娘と名古屋駅で合流、家がいきなり賑やか！

⇒カトーサイクルでサイクルシューズ購入（adidas adistar road pro） 今のTIME RXSもいいんだけど、長く乗っていると足が痛くなる。 ⇒フクイサイクルでアソスの試着、Sサイズが良さそう。購入は見送り

第二種電気主任技術者受験（理論のみ、他の教科は昨年合格で持ち越し）⇒玉砕！ 年間スケジュールと１日の勉強スケジュールの練り直しが必須

競馬 本日の成績：投票\1,200 回収\1,790 (回収率150%） 今年積算：投票\68,200 回収\60,430 (回収率88%)

DREAM復活。明日は資格試験なので練習できません。日曜日から練習再開します。 ウィ○ソンサイクル様、有難う。

夕方、スーパー グッ○ィの駐車場で 目の前に財布が！その時の私の心中はというと、、、え、ほんとか？どうせ中身はないだろ？拾ってみるか。 あ、入っている。千円札がいっぱい。２万円はあるな。ラッキー (^д^)どうしよう、、、、。 貰おうか、、、そういえ…

通勤の為、外に出ると、虹がでていた（いいこと2）

朝食、冷蔵庫をあさるとちょっと古めのたまごが。 生で食べるのは危険そうだったので数年ぶりにゆで卵をつくることにした。 と、言ってもゆでる時間を覚えていない。インターネットで調べると・・・〜（リンクフリーということで http://www.eva.hi-ho.ne.jp…

実は妻と娘は盆休みのために帰省中。その間、娘の朝顔（つる無し朝顔らしい）は私がお世話をすることになっている。 昨日の事、朝の水やりを忘れた。 夜に帰宅後、朝顔が「もうだめ・・・・」って感じでぐったり。 たった1回の水やり忘れがこれほど影響ある…

本日:5.4+21.6=28km (ave.24.6km/h) DREAM, 今月：74km 台風も来なかったよ〜 ちょっと、日頃の運動不足がたたり、疲れ気味。だけど頑張るか〜。 会社の帰り、今日は15min(30km/h以上) +1min (recover)の繰り返し。同じくファンライド掲載のトレーニング。 …

5分(30km/h以上)+1分インターバルを平地で5set ファンライドに乗っていた初歩の練習メニュー 鈴鹿川河川敷の夕方は虫がバシバシ当たる。いて〜

DREAMでの初通勤（今まではGIOSのMTB） 気持ちいい。 帰り、S川をさかのぼり、少々の迂回で帰宅のつもりが道に迷い出発地点に戻った。 でも、この道は車も少なくいいトレーニングコースになりそう。

朝錬／通勤用バイク（COLNAGO DREAM plus 2002モデル）を整備した。 それからブログを開設。 これから頑張ります。