親分練 道志みち

6:35自宅出発、7:25 鶴川のセブンに着、親分と合流、7:50 相模原のローソン着

今日は道志みち

中原親分、杉山さん、山崎さん、Ｑさん

家を出た瞬間に負荷が上がらないので今日はダメな予感。しかも妙に眠い。5時間半も寝ているので大丈夫なはずなのだが。

皆さんと合流して出発。平坦は良いのですが、上りがやっぱり辛い。圏央道横の坂ではQさんが5倍で牽く。Qさんは昨日Zwiftで130kmも乗っているはずなのに。さら脚ならもう敵わんかも。

道志みちに入るとやっぱりダメダメで、ついて行けなかった。仕方がないね

少しQさんを待ったら、Qさん、3倍強で牽き始めて、今度はついて行かない場面も。

道の駅の後、ステーキ丼→PAN PATIでカレーパンを食べて帰宅

　

　

Entire workout (119 watts):
Duration: 6:28:12 (10:13:04)
Work: 2771 kJ
TSS: 308.7 (intensity factor 0.713)
Norm Power: 157
VI: 1.32
Pw:HR: 16.4%
Pa:HR: -29.28%
Distance: 153.418 km
Min Max Avg
Power: 0 600 119 watts
Heart Rate: 44 228 128 bpm
Cadence: 1 122 73 rpm
Speed: 0 62.5 23.8 kph
Pace 0:58 0:00 2:31 min/km
Crank Torque: 0 77.5 16.1 N-m