Zwift ZOA (朝) 6時半起床(睡眠6時間) コナさん、梅ちゃん、43zさん達とZwift ZOA。 丁度よいペースで走りやすい。上りで周りのみなさんが羽を使うと辛い。離されないように踏ん張らないといけない。周回が進むにつれてジワリジワリと切れていく人がい…
Zwift workout SST DNF 7時半起床 雨の予報だったので、ゆっくりと自然起床。朝食と掃除、洗濯、アイロンかけをしてからZwift。Workout SST 90分コースを選択。FTP 90% 5min, FTP 80% 5minを3セット、これを2回。SSTなので行けるだろうと思っていたら、なめ…
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