チャリ3PO練：江田島、海辺の新鮮市場

6時半起床（睡眠5時間）
体重：--kg
外気温：17℃（6時）、22℃（12時）＠呉、天候：晴れ
自宅（7:30）→アレイからすこじまの7-11（8:00）→倉橋→江田島に入って最短ルート→海辺の海鮮市場（10時半過ぎ）→江田島→小用で解散→音戸→自宅（16時）
150km （今月：775km、今年：1194km）
装備：BIOTEX、UAの夏用インナー、夏ジャージ上下、指切りグローブ、ソックス
ZXRS+コスカボ
池ポンさん、斧田さん、私

ここから出発、斧田さんと池ポンさんは広島から自走。既に50km近くを走っていた。なので、基本、私が先頭。

途中で5min走を一回。
江田島に入ってからは最短ルートで海辺の海鮮市場に直行。
海鮮市場、刺身が新鮮。

ごはんは食べ放題。最高！
今日は、とり飯、いか飯、ホタテ飯、鯛飯、牡蠣飯だった。今回は全部は食べきれなかった。
ここはあら汁も美味い。
　

午後、江田島周回。古鷹山はパス。
しびれ峠に登って、小用まで戻って、ここで斧田さんと池ポンさんはフェリーで広島へ。

わたしは音戸経由で帰路に。途中、5minを1回
　

Entire workout (120 watts):
Duration: 6:01:06 (7:56:05)
Work: 2604 kJ
TSS: 308 (intensity factor 0.725)
Norm Power: 159
VI: 1.31
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 150.504 km
Min Max Avg
Power: 0 619 121 watts
Cadence: 6 126 78 rpm
Speed: 0 169.7 25.2 kph
Pace 0:21 0:00 2:23 min/km
Crank Torque: 0 142 15.8 N-m