朝サイクリング：都筑小周回3周

体重:60.0kg（昨夜、寝る前に晩酌をしてしまった）
外気温：19℃（6時）；曇り
本日の走行距離：17.5km (ave. 未計測km/h),C40HP
今月積算：17.5km、今年積算：2013.7km
6時起床（睡眠5.5時間）6:30出発

今日は横浜で朝、遅めの会議。出発まで時間があるので朝、自転車に乗った。
もう少し早く起きて2時間程度乗りたかったのだが、昨夜遅く、家で仕事をしたため、朝、起きることが出来なかった。朝食前に軽〜く近所を3周。あまり遠くに行って途中でパンクでもすると会議に遅れてしまうので近場にした。
負荷は多少、脂肪を燃やす程度。本当は朝練のつもりだったのだが、サイクリング程度の負荷。
今日はハムでペダリングすることを心掛けた。普段、階段を上るときでもハムを使ってペダリングすることをイメージしていると自転車に乗ったときもハムを使うイメージが出来る気がする。