青葉練:宮ケ瀬 百笑の台所
61.3kg
外気温:9℃(6時)、14℃(12時)、天候:晴れ、無風
新石川のファミマ(7:30-7:45)→(246、厚木)→土山峠→宮ケ瀬のファミマで休憩→百笑の台所(11:00-11:45)→鶴川街道→青葉のファミマ(14:30-15:30)
装備:カステリの秋パンツ、秋ジャージ+UAの七分丈ホットギア+biotex、グローブ
595+コスカボ
わたし、きのり兄さん、つっちー
天気予報では19℃、宮ケ瀬は7℃、寒くて気絶しそうでした。
今日は約2週間ぶりの246と自分のチャリだったので、なんとなく車が怖いというか何かしでかしそうな予感がしたので余り無茶をしないように、慎重に走りました。それでも意外と負荷は高めに維持することができたようで。
桜の季節です
Entire workout (107 watts):
Duration: 5:47:49 (9:11:29)
Work: 2240 kJ
TSS: 283.2 (intensity factor 0.742)
Norm Power: 175
VI: 1.63
Pw:HR: 31%
Pa:HR: 12.83%
Distance: 125.284 km
Min Max Avg
Power: 0 648 107 watts
Heart Rate: 0 249 116 bpm
Cadence: 1 120 68 rpm
Speed: 0 56.9 20.6 kph
Pace 1:03 0:00 2:55 min/km
Crank Torque: 0 81.1 15.2 N-m