大隊長練:とんちん→あちこち山花
60kg
外気温:2℃(6時)、7℃(12時)、天候:晴れ、強風 @四日市
97km
自宅(6:25)→(車)→JAくしだ(7:40、8:15発)→(チャリ)→足神さん(9:00頃)→とんちん→外宮前のファミマ(9:30、10:00)→JAくしだ(11:00)→(車)→あちこち山花(12:00、13:00)→自宅(16時頃)
装備:Biotexインナー、厚手のTシャツ、UA コールドギア、冬ジャージ、冬パンツ、グローブ
ZXRS+R-sys
大隊長、かなさん、高瀬君、うらの、私
若者二人が速かった。うらの、力つけてきたなぁ
Entire workout (121 watts):
Duration: 1:48:31 (2:45:54)
Work: 789 kJ
TSS: 81 (intensity factor 0.708)
Norm Power: 167
VI: 1.38
Pw:HR: 6.93%
Pa:HR: 27.53%
Distance: 41.47 km
Min Max Avg
Power: 0 619 121 watts
Heart Rate: 0 172 124 bpm
Cadence: 20 130 79 rpm
Speed: 0 183.8 23.6 kph
Pace 0:20 0:00 2:32 min/km