2012-10-12 固定ローラー:FTP 75〜80%で60分 朝練、夜練 体重:56.8kg やっと減り始めました。 今日は少し負荷を落としたかったので、 20min:FTP 50〜60% 60min:FTP 75〜80% %で書くと聞こえはいいけど、FTP100%=203wattなので、実は負荷は低い。 明日は練習したかったけど、上司に誘われて終日、筏の上でチヌ釣り。筏って初めて。朝3時に待ち合わせ。寝坊だけはやってはならぬ。私の昇進の道が断たれちまう。 釣ってくるぞ〜。帰ってきたらアクアパッツァだ。