5分でダウン。アップにもならない。 明日の師匠との飲みに備え、無理せず早めに寝ることにした。

激務というか、今の仕事はこれが普通。やるしかない。 25時帰宅

母の料理 4/30、5/1、5/2、5/5の夕食 かみさんの実家でBBQ 瀬戸内の山と海 灰が峰からの呉市内 かみさんの実家のわんこ（ボダコリのリンちゃん♀）

本当は休暇を取っていたけど、どうせ家に居てもねぇ、と思って、フレックスで出社。

体重：未計測 外気温：13℃（6時）、22℃（12時）天候：晴れ 自宅（8:30）→倉橋島→藤三で食事（12:00）→古鷹山→帰宅（15時半） 装備：BIOTEX、UA夏用ノースリーブインナー、夏ジャージ上下、秋用アームウォーマー、短めのニーウォーマー、夏用ソックス、指切り…

かみさんを広島駅で下ろし、かみさんは横浜に。娘と私は呉に。 呉では妹夫婦も集合。 娘達と妹夫婦の4人はとびだせどうぶつの森の通信ゲームに夢中。 母の手料理 妹夫婦の湯布院のお土産

生前、義父が力を注いでいたお米（低農薬ハーブ米）の法人の方とお話した。 野生のオオサンショウウオが生息している程のきれいなお水、化学肥料ほとんどカット、農薬散布減。自然の力で育っているお米なので味に力がある。高評価のお米になるのは間違いない…

私は最近流行のコーンポタージュよりもフルーツシャーベット系のこちらの方が好き。

かみさんの実家に移動。当分、チャリはお休み。 かみさんの実家のリンちゃん（ボダコリ）と戯れる。 夜は肉を焼く 石見和牛。激ウマ。

体重：未計測 外気温：8℃（6時）、17℃（12時）天候：晴れ 自宅（8:30）→メロンパンで補給食調達→倉橋島→早瀬大橋近くのコンビニで小休憩（11時）→藤三で食事（12:30）→古鷹山→もう一度早瀬大橋近くのコンビニで小休憩→帰宅（15時半） 装備：BIOTEX、厚手の半…

81km。でも獲得高度は2500m 地元に割と大きな山が二つある。 標高839mの野呂山と737mの灰ヶ峰 自宅の海抜はせいぜい数十mなのでこの二つの山を登ると結構な高度が稼げる。 ということで、山岳練。 野呂山を表から登って→裏側の郷原に降りて→裏側からもう一度…