一息ついて三本ローラーを持ち出した。 腰をどっしりとサドルに押し付けるイメージで50分間（外で乗っていたので降雨サスペンデッド）。trek5200さんに教えていただいた「後傾にならないように」を意識して自分なりに試行錯誤しつつ、グッっと骨盤を垂直にサ…

かみさんと娘達のお迎えが終わり、帰宅後、雨も上がっていたので自転車で昨日行ったデフェールにマカロンを買いに行った。 次女は「美味しかった〜」と至福の笑みを見せるものだ〜、長女が「わたしも食べた〜い」と言っていて、確かにどちらかだけというのは…

体重:59.6kg 外気温：17℃（6時）；雨 本日の走行距離：28.7km (ave. 24.0km/h),C40HP 今月積算：304.3km、今年積算：1746.8km 4時起床（睡眠5時間） 強い雨音で4時に自然と起床。外は強めの雨。 コーヒーを飲みつつネットで雨雲の動きを見ていた。雨は幾分弱…