カープ観戦（本年2回目）

今日はナゴヤドームでカープ観戦

12時開場なので、少し早めの11時半にナゴヤドーム着

 

野球は、、今日はドラゴンズが強かった。点を取ったら必ず取り返される横綱相撲をされてしまって3連敗。ドラゴンズの京田選手、いい選手ね

Zwift - Watopia - Random lengths

カネスエにて

駐車場のど真ん中に

忘れられたのね

四日市で大トロとかわはぎ

急遽、飲み会

 　

Zwift - Watopia - Hill Sprints

出社、帰宅途中にサンコーさんでエンドを修理

出社でした。休み時間にサンコーさんに行って自転車を預ける。エンドを修理してもらいました。感謝です

四日市に戻る

昼前に呉を出発。四日市に戻る。事故渋滞2発で9時間くらいも要してしまった。

自然渋滞なら我慢できるが、事故渋滞ってのは、なんだかなぁーーと思った。迷惑な話ったらありゃしない。ひとつはR35だった。勿体ねー、、、

京都 村上開新堂のクッキー

妹が京都で買ってきました。村上開新堂のクッキー。注文が多く、注文して到着まで3カ月かかるらしい。

マーガリン、ショートニングは勿論、不使用。優しい味ね。美味いなぁ。

呉に移動

呉に移動。夜は母の手料理で。

夜中に会社から呼び出しの電話。お酒を飲んでいたので動けず。翌朝に移動決定。

友人との飲み会キャンセル。無念

三瓶山

三瓶山に

三瓶バーガーはハンバーグ焼き過ぎかも。

　

　

夜はお肉を焼く。お昼に釣り堀で釣ったヤマメも焼く。美味いね

かみさんの実家に移動

バダコリのリンちゃん（♀）

かわゆい。いつも遊んでくれるのです。

呉のお好み焼き屋 ポパイと両城の200階段

友人が経営している呉のお好み焼き屋ポパイ。人情あふれる良いお店です。

肉玉野菜ダブルで750円。うどんとそばを選ぶことが出来て、呉なら是非、細うどんを。

　

　

食後に両城の200階段に。お店の近くにあります。

この階段は海猿1stのロケ地。ボンベを背負って駆け上がるシーンの場所。

この階段をボンベを背負いながら登るなんて、自殺行為です。

　

伯方島 さんわ 塩ラーメン

伯方島のさんわ、今日の昼食はここでと決めていました。チャリバイアスはあるとしても、ここの塩ラーメンは間違いなく今まで食べた塩ラーメンの中でトップクラス。ラーメンそのもののなかでもトップクラスかも。

塩で有名な島、瀬戸内の魚、美味い要素が重なっています。麺も美味しかった。

今回は貝めしとのセット、ラーメン中盛でしたが、ラーメン単品の大盛りでも良いかも。勿論、貝めしも美味しかった。

　

　

弟と生越兄さん練：しまなみ往復

未測定kg

外気温：19℃（6時）、22℃（12時）、天候：晴れ　＠呉　強い風

165km
呉（6時過ぎ）→（車）→尾道市役所前の駐車場（7:45着、8時過ぎ発）→コンビニトイレ→道の駅多田羅でトイレ休憩（30分くらい）→亀老山（11時半頃～、展望台でチャリ転倒、エンド修理）→来島大橋、サンライズ糸山（12時半頃）→伯方島 さんわ（13時過ぎ～14時前）→しまなみジェラート（16時前）→尾道（17時半頃）→お好み焼き（18時～19時頃出発）→（車、2号線、東広島呉道路）→呉（20時半頃）

装備：Biotexインナー、夏ジャージ、夏パンツ、指切りグローブ、アームカバー

ZXRS+コスカボ

生越師匠、弟と私

6時頃に出発。途中のSAでキットカット もみぢ饅頭味を発見するも、高いのでスルー

尾道の駐車場で生越師匠と合流。

出発するも、どうも弟のお腹の調子が悪いようで、コンビニ1回、多田羅の道の駅でトイレストップ

　

　

弟のパワーメータのバッテリーが切れかけているので、大島のコメリでバッテリー調達。その後、亀老山に登る。

この写真の直後に強風で私のチャリが倒れてエンドが曲がった（涙）

風のあるときは二度とチャリ手放しの写真は撮らないと誓いました。

来島大橋を渡った時点で12時半を回っていました。普通なら帰路は島の西側を回るのですが、時間が無かったので最短コース（往路と同じ）で。

伯方島のさんわ（別掲）、とっても美味しい。間違いなくトップクラス

　

再出発後の目的はしまなみジェラート

ダブル2回よりもシングル2回の方がお得なことに後で気づきました。

ここはミルク系よりもジェラート系が良いです

　

向島で昔懐かしのラムネ。サイダーはマツコの番組で放映されたらしいです。

（風が無かったのでチャリの撮影。それでもかなり倒してました）

渡船でわたって尾道でゴール。撮影をお願いしたお姉さんが可愛かった。

何も言わなくても2枚の撮影をしてくれました。

何も言わなくても2枚を撮影してくれる人は相手への気遣いが自然に出来る良い人だと思う。

旅の最後は尾道のお好み焼き屋。今日はいつものむらかみのおばあさんのお店がお休みだったので、こちらで。

　

　

更に自宅で夕食

Entire workout (87 watts):
Duration: 6:53:45 (9:35:20)
Work: 2152 kJ
TSS: 208.3 (intensity factor 0.564)
Norm Power: 133
VI: 1.54
Pw:HR: 12.36%
Pa:HR: -11.08%
Distance: 165.531 km
Min Max Avg
Power: 0 539 87 watts
Heart Rate: 0 224 128 bpm
Cadence: 1 113 74 rpm
Speed: 0 53.9 23.1 kph
Pace 1:07 0:00 2:36 min/km
Crank Torque: 0 68.5 11.4 N-m

弟練：福富町 カドレ

未測定kg

外気温：13℃（6時）、22℃（12時）、天候：晴れ　＠呉　強い風

144km
呉（8時半過ぎ）→竹原→道の駅 よがんす白竜（休憩）→ サンサーラ（昼食、12時半頃～13時過ぎ）→カドレ（アイス休憩）→375号（強い逆風）→呉（16時半頃）

装備：Biotexインナー、夏ジャージ、夏パンツ、指切りグローブ、アームカバー

ZXRS+コスカボ

弟と私

コンプレッションタイツを忘れたので昨日のダメージから回復が追いついていないけど、とりあえず出発。

竹原上の坂で弟に千切られる

河内から白竜湖に行く登り、目いっぱい頑張っても200wattが限界。たまらず道の駅で休憩。

桜餅パイの塩味が体に染み込みました

その後もほとんどが強い向かい風。福富町のサンサーラ。広い庭の中で食事が出来るお店です。地元のお母さんが丁寧に料理をしてくれます。

焼きカレーのセット。基本はフランス料理屋なので、お値段はそれなりの1700円。美味しいです。

　

昼食後にカドレでジェラート。これが本日の目的でした。

　

帰路、50kmくらいが終始向かい風。しかも強くて精神がボロボロに

Entire workout (85 watts):
Duration: 5:45:17 (7:47:05)
Work: 1763 kJ
TSS: 148.6 (intensity factor 0.52)
Norm Power: 123
VI: 1.44
Pw:HR: 18.94%
Pa:HR: 8.43%
Distance: 144.723 km
Min Max Avg
Power: 0 372 85 watts
Heart Rate: 0 170 122 bpm
Cadence: 5 120 80 rpm
Speed: 0 67.1 24.6 kph
Pace 0:54 0:00 2:26 min/km
Crank Torque: 0 64.4 10.3 N-m