水沢往復＋固定ローラー
気温：3℃（6時）、9℃（12時）＠四日市、晴れ
装備：UAの冬用長袖、ブレスサーモ、秋ジャージ、ハイソックス、ROSSO-CORSAのパンツ、秋グローブ、帽子
昼過ぎから練習しようと水沢方面を見る。雪が降ってそう・・・
午前中からの練習組に状況問合せのメールをするも、ノーレス（木曽三川で練習されていたらしいので当たり前）
まぁ、行くかと走り出すと、ジャスコ前は強烈な向かい風で20kphを出そうものなら体重5倍は当たり前。
たまらず、3倍チョイに落とす。すると15kphちょい。なんだこれは。
国306付近でパラパラとみぞれが降り始めたが、せめてきららで卵をと思い、踏ん張る。
きららに無事到着。卵を背中のポッケに入れると、店のおばさんが、
「最近、そこに卵を入れて帰る人が多いんです」と話しかけてきた。それ、多分、あの人。
おばさんに「友人ですよ。最近、仲間内で流行っています」と答えておいた。
帰宅は超強烈な向かい風+下り基調であっという間に自宅着。
自宅で競馬を少し楽しむ。（後述）
さて、どうしたものか、これでは不完全。ご褒美も食べること出来ない、とローラーを決意。
ご褒美は前払いで開始前に食べておいた。
15min up-5min blow out (FTP 110-120%)-(10min SST+5min RI)*5set-down
途中でレジェンド大隊長から、終了時間指定のメール。。。なんでやねん、もう止めようかなと思うも、SuperflyのCD＋オリンピック女子アイスホッケー予選のテレビで踏みとどまる。
ホッケーで日本のパワープレイ（2min）が始まると、こちらもパワープレイで出力アップ・・・・きつかった。
