2012-11-08 L5 VO2max Build トレーニング指南 ・15min Easy riding FTP <68% ・5min All-out FTP 100% ・5min Easy riding FTP <68% ・5*build VO2max Build (5min, 5.5min, 6min, 6.5min, 7min) (各回の間で5min RI(Rest Interval)) ・2*3min All-out FTP >100 ・15min Easy riding 68%