向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

2012-11-08から1日間の記事一覧

L5 VO2max Build

・15min Easy riding FTP ・5min All-out FTP 100% ・5min Easy riding FTP ・5*build VO2max Build (5min, 5.5min, 6min, 6.5min, 7min) (各回の間で5min RI(Rest Interval)) ・2*3min All-out FTP >100 ・15min Easy riding 68%

VO2max build

体重:57.4kg TSS=123、IF=0.89 TSB=-39.5→-44.2(なんか他の人より低いんだよなぁ) 残業で帰宅が遅れて21時に帰宅。 練習どうしようかと考えたけど、来週がウィダー。どんな成績でも精一杯練習した結果なら納得のいくものだけど、練習していなかったら後悔…

仕事のチームのことですが

自分の職場のチーム、かなり良いチームだと思う。メンバー凄いわ。 一人が困っていたら、何も言わなくても周りが解決案をあれこれアドバイス。 それが、初めて体験する問題でも、もうあの手この手の解決案を出してきて。 会社が理想とする状態になっていると…