MS練：牧田川

自宅（7:20）→伊坂ダム（8時前着、8事後出発）→リオ藤原、養老ゴルフショートカット→関ヶ原の○休憩（11時半頃）→牧田川→木曽三川→多度経由で伊坂ダム（13時過ぎ）→自宅（14時前）

装備：タイツ、ブレスサーモのインナー、長袖ジャージ、ウィンドブレーカー、冬用靴下、シューズカバー

体重：59.4kg（重い）
外気温：6℃（6時）、12℃（12時）天候：晴れ後曇り、最後に少し雨
本日の走行距離：146km、ave. 26.8km/h、ave.P 149watt
ave.rpm 83rpm、ave.HR 139bpm、595+F6R-c
今月積算：424.5km、今年積算：9320.2km
6:00起床（睡眠7時間）、7:10出発

新入部員のI元君をみんなに顔見せする練習。
レース前でもあるし、飛ばさないように。といっても久々の練習なので上げようにも上げられない。

集まった方は
大隊長、
GOKISOのホイールを装着したyoshi_kun
新入部員のI元君、
ボスコ少佐並みのイクラ丼
パティシエ、K村君
とくさん、
Beppuさん
そして大垣競輪のウェアを身にまとったH瀬師匠。恰好だけかと思っていたら、自転車もピストで。そりゃぁ、まずいでしょ〜。（でもブレーキ付きなので道路OK）
私を含めると9名。立派な練習会だなぁ〜

伊坂ダムを出発して藤原方面に。
ダム出発後の下りでいきなりピスト王が超高速ペダリング。脚が見えませんでした。
でも、流石。めちゃめちゃ綺麗なペダリング。

今日はゆっくりを公言していたので、みんな草食系の走りで。我慢できない大隊長が時折逃げを打つがみんな容認。
大隊長、つまらなそうに戻る
これの繰り返し。

立田の坂、関ヶ原の坂ではとくさん、yoshi_kun、大隊長がアタック。
付いていこうと思ってもついて行けないよ〜
上り坂が登場する度にピストの師匠が「坂だ〜」と叫ぶ。そして後ろに消えていく・・・

関ヶ原の○Kで補給。

牧田川、最初はyoshi_kunが牽く。このペースを待ってましたと次に大隊長が牽く。
ピスト王とイクラ丼が離れてペースダウン。

その後、坦々と進んでいたら、イクラ丼、痛恨のスポーク折れ。残念・・
でもなんとか走れたので再スタート。

優しいとくさん、奥さんに車を頼もうと電話をされている。
とくさんを待つが、集団はかなり前。
この後が今日一番つらかった。
とくさん、鬼牽き。平坦無風で42km/h巡航。二人でローテ。
今のわたしにはとてもキツカッタ・・・
とくさん、やっぱり、あなたはMax Speed一番の三味線達者なお方です。

その後、イクラ丼も無事に走れて、伊坂ダムに無事到着。
到着後、ちょうど雨がポツポツと。思ったよりも降り始めが早かった。

みなさん、今日も有難うございました。
I元君、普通に走れますね。
わたし、練習していないナリの走り。でも久々の外練で楽しかった。