固定ローラー 軽負荷で4時間50分

体重:未計測kg
外気温：4℃（6時）、天候：晴
本日の走行距離：135.0km（推定）、ave. 30.0km/h（推定）、C40HP+F6r
出力：max 260W, ave 130W, moving time 4:50
TSS:227.2 intensity factor:0.693
今月積算：135.0km、今年積算：135.0km
6:30起床（睡眠9時間）、-:--出発

折角なので、箱根駅伝を見に行こうかとも思ったのですが、人も信号も車も多いだろうと思って家でテレビを見ながら固定ローラーにしました。

東洋大のスタートの10分後に開始、軽い負荷でもいいからトップゴールまで回そうと思っていたのですが、10区の途中でフラフラになってしまいました。

6区：120〜130Wで
7区：140〜150Wで
（ドリンク補給）
8区：150〜160Wで
（ドリンク補給＋着替え）
9区：165〜170Wで
10区：中間できつくなった。明日の練習に響きそうだったので120Wに下げてしまいました

相変わらず低い負荷ですが、今のわたしにはこれでもいっぱい、いっぱい。
右脚の膝周りの筋肉が痛くなっちゃいました。弱っちいな。全くもう、、、

今年の正月の駅伝は実業団駅伝といい、箱根駅伝といい、スリリングなレースだったなぁ。ゴール後の東洋大の柏原選手の表情はいい表情だった。あの選手は男の中の男だな。来年が楽しみ。