四日市大学1周(SFR)：24.6km (ave.25.3km/h)

体重：未測定
本日の走行距離：24.6km (ave.25.3km/h),DREAM
up(10min)-medio(15min)-SFR(1min*5)-medio/down(15min)
今月積算：209.5km 8月からの積算1299.3km

AM3時起床 （昨夜も21時半に寝たので余裕じゃ。10分間だけもう一回寝ちゃろう）
10分後、自然と目が覚めてアラームがなる前に急いで解除。
ん、、、、？
AM4:07じゃねぇか！ヽ(*'0'*)ﾂ ﾜｧ!!　（睡眠6.5時間）
しまった！しかしやっちまったものは仕方が無い。後ろを見ちゃいけねぇ。人生前向き。これからもうダッシュで準備すれば大丈夫。
コーヒーその他軽食（インターネットを軽く見ながら）：10分
はみがき、髭剃り：10分
着替え、減量：10分
ドリンク準備、自転車付属品（ポラール、ライトの電池）の準備、空気圧チェック：5分
しめて、35分！やりゃぁできるじゃないの。

練習は一人でいつもの四日市大学コース。長袖シャツに半パン。冬用の長パンツはちょと早い。
外は昨日の雨の余波か湿気が多い。何もしないでもアイウェア（グラサン）が曇ってくる。うっとおしい。
最近感じる筋力不足を補強する為に今日はSFRを少々。その後、メディオ／ダウンで帰宅。