オランダのお菓子（写真）。妹が旅行のお土産で買って来てくれた。 チーズの風味が利いていて昔は明治屋で売っていたので好き好んで食べていたが、最近はあまり見なくなっていた。 美味しい。カロリーはいくつだったかなぁ？

体重:59.0kg 外気温：20℃（6時）：晴れ 本日の走行距離：13.1km (ave. 20.8km/h),595 今月積算：558.7km、今年積算：3566.1km 4:20時起床（睡眠：5時間）、5:10出発 SFR。40rpmを維持。ハンドルには手を添えるだけ。 ゆっくりと負荷を上げていき、最後は50×1…