丼万次郎
62.5kg
外気温:13℃(6時)、21℃(12時)、天候:晴れ @横浜
140km
自宅(6:45)→ 新石川のサンクス(7:00)→ 246 →ぜんば峠向こうのセブンで小休憩→246 → 足柄の手前で下る→セブンで時間調整(10時前、10:20)→丼万次郎(10:40頃着、11時開店、12時前)→やまゆり→小田厚→246→青葉のセブン(15:30)→自宅(16時過ぎ)
装備:エチュオンドの秋パンツ、上は夏仕様+厚手のインナー(丁度良い)
ZXRS+コスカボ
木里兄さん、私、つっちー
昨日の飲み会で胃が最悪。途中できのりさんが液きゃべをプレゼントしてくれました。
今日は富士山が綺麗
丼万次郎は中トロ丼、美味しかったがステーキ丼の方が破壊力有り
刺身定食は量が若干少なめだがコスパ良しで丁度良さそう
この店、雪の茅舎もあります。凄い。昼なので飲めませんでしたが
フラフラになって青葉に到着。今日は和パフェも追加
Entire workout (114 watts):
Duration: 5:53:59 (9:32:15)
Work: 2422 kJ
TSS: 281.9 (intensity factor 0.726)
Norm Power: 171
VI: 1.5
Pw:HR: 9.29%
Pa:HR: 15.74%
Distance: 144.861 km
Min Max Avg
Power: 0 645 114 watts
Heart Rate: 0 246 133 bpm
Cadence: 9 113 71 rpm
Speed: 0 63.1 23.9 kph
Pace 0:57 0:00 2:30 min/km
Crank Torque: 0 73.1 15.7 N-m