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向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

FTP計測、ネクタイのシミは取れず

朝練、夜練

ネクタイのシミ、洗剤+漂白剤の浸け置き+エマール洗濯するも、完全には取れず。残念。

Zwift workout menuでFTP計測。213watt。こんなのでレースに出たら怪我するだけだ。FTP上がるのだろうか?

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Entire workout (153 watts):
Duration: 1:13:05 (1:15:05)
Work: 671 kJ
TSS: 81.7 (intensity factor 0.827)
Norm Power: 182
VI: 1.19
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 33.859 km
Min Max Avg
Power: 0 365 153 watts
Cadence: 22 124 89 rpm
Speed: 2.5 42 27.8 kph
Pace 1:26 24:00 2:10 min/km
Crank Torque: 0 35.1 16.5 N-m

 

マンションのポストに入れられる広告の量が多い。ゴミ箱に都度、入れていたのですが、あまりにも多いので、これを貼ったら広告が激減。ほとんど入ってこなくなった。予想以上の効果。

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