心肺機能向上、耐乳酸能力向上に効果 いつもの柿木孝之さんの記事から引用させていただきました。 詳細は ↓

ファンライド10月号に山岳ロングライドコースとして 長野県栄村 が紹介されていた。110kmの山岳コースで信号は1箇所だけという。 志賀高原の奥に位置し、温泉もある。民宿、旅館もある。村のHPを見ると非常に顧客志向が感じられ好印象。夏合宿に良いかもしれ…

体重：57.6kg 本日の走行距離：24.7km (ave.24.2km/h),DREAM up(10min)-medio(15min)-interval(40sec,recovery80sec)*8-medio,down(15min) 今月積算：60.8km 8月からの積算1150.6kmAM3時起床（睡眠5時間） 久々のインターバル走。きつかった。気付けばウイダ…