雨の白馬

6時起床（睡眠7時間）
体重：---kg
外気温：11℃（6時）、13℃（12時）＠白馬、天候：雨のち曇り
70km （今月：70km、今年：1903km）
宿（9時）→白沢峠（表）→小川村→白沢峠（裏）→宿（12時前）
装備：BIOTEX、UAインナー、夏ジャージ上下、夏用アームウォーマー、指切りグローブ、ソックス
595+R-sys
きのり兄さん、（大隊長）

朝食
　　

出発の準備をしていたら、雨。しかも寒い
大隊長は早々にDNS宣言。暫くすると雨が上がり、路面も乾いてきたのできのり兄さんと出発。

「行きたくないんだけどなーーー」（大隊長談）

「メーターの字、見えねぇよーー」（大隊長談）

「どうすっかなーー「（大隊長談）

「やーーーめた」（大隊長談）

寒い！
でも走り始めたら何とかなった。
アウター固定でギシギシと。

Duration: 3:11:01 (3:36:23)
Work: 1586 kJ
TSS: 227.4 (intensity factor 0.872)
Norm Power: 192
VI: 1.33
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 69.689 km
Min Max Avg
Power: 0 635 144 watts
Cadence: 4 186 67 rpm
Speed: 0 64.8 21.9 kph
Pace 0:56 0:00 2:44 min/km
Crank Torque: 0 84 22.7 N-m

練習後に昼食に蕎麦→鬼無里の里で温泉→おびなたの湯（温泉）と温泉めぐり
　
　
　

いつもの夕食。