有志練：グリーン、28号

5時半起床（睡眠5時間）
体重：59.5kg
外気温：-2℃（6時）、8℃（12時）＠四日市、天候：晴れ、無風で日向は温かい
自宅（7:45）→桜のミニストップ（8:25）→グリーン→榊原温泉口（10:30）→28号、途中からグリーン→コビアンで食事（13時前→13時半頃）→自宅（15時前）
128km
装備：UA冬用、ブレスサーモ、アソスジャージ上下、シューズカバー、秋グローブ、ハイソックス、ネックウォーマー、フェイスマスク
595+R-sys
大隊長、ゆ〜だ、テツさん夫婦、トミー親子、私、（Murdock寝坊でDNS）

グリーンでヒロミさん上げる。ついて行けるわけがない。
自分のペースでなんとか最後まで。
帰路の28号、のぼりで脚が千切れそう。途中で大隊長が道を間違えグリーンに入る。大隊長が道を間違えるとは、珍しい。
亀山のコビアンで食事をして帰宅。
練習不足だけど練習すれば何とかなりそうな予感。練習すればね。

Entire workout (113 watts):
Duration: 5:21:26 (7:13:26)
Work: 2188 kJ
TSS: 260.6 (intensity factor 0.718)
Norm Power: 158
VI: 1.39
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 128.142 km
Min Max Avg
Power: 0 552 113 watts
Cadence: 20 153 71 rpm
Speed: 0 61.3 23.9 kph
Pace 0:59 0:00 2:31 min/km