向かい風が当たり前

【Give me a minute, I'm good. Give me an hour, I'm great. Give me six months, I'm unbeatable.】 and 【Every time is a big moment.】

48ちゃん練、木曽三川北上

5時半起床(睡眠5時間)
外気温:0℃(6時)、5℃(12時)@四日市、天候:晴れ
自宅(7:45)→朝明のミニストップ(8:25)→木曽三川木曽三川北上→138タワー→復路で切れる→ひもの食堂(13:30)→帰宅
130km
装備:UA冬用、ブレスサーモ、アソスジャージ上下、シューズカバー、秋グローブ、ハイソックス、ネックウォーマー、フェイスマスク
595+R-sys
リーダー、Murdock、職人、大隊長、ゆ〜だ、ボスコ軍曹、職人、富田さん、矢田健、私


帰路の途中でチョン。当分ダメだ、こりゃ。
なんかチャリを走らせることができないんだよなぁ


Entire workout (113 watts):
Duration: 5:12:15 (7:28:59)
Work: 2111 kJ
TSS: 236.4 (intensity factor 0.699)
Norm Power: 154
VI: 1.36
Pw:HR: n/a
Pa:HR: n/a
Distance: 130.366 km
Min Max Avg
Power: 0 585 113 watts
Cadence: 20 177 70 rpm
Speed: 2.1 94.2 25.1 kph
Pace 0:38 28:34 2:24 min/km


極めて辛かったのだけど、TSSはそれほど高くないのね。。。なんでやろ